Angebot & Trainingssystem
DAS BASIS STARTPAKET
Strukturierter Einstieg mit 12 Wochen Begleitung
Das Basis Startpaket bietet einen strukturierten Einstieg in ein individuell abgestimmtes Kraft- und Bewegungstraining. Ziele werden geklärt, Bewegungen analysiert und ein Trainingsplan entwickelt, der zu Alltag, Belastbarkeit und persönlicher Ausgangssituation passt.
Sie lernen, Bewegung sicher zu steuern, Belastung sinnvoll zu dosieren und Training eigenständig weiterzuführen – mit professioneller Begleitung, klarer Struktur und nachvollziehbarer Progression. So entsteht eine stabile Grundlage für langfristige Bewegungsstärke und nachhaltigen Trainingsfortschritt.
Leistungen
✔ Bewegungsanalyse (90 Min.) zur strukturierten Einordnung Ihrer Ausgangssituation
✔ 10 betreute Einheiten à 60 Min. mit individueller Trainingssteuerung
✔ Begleitete Eigenarbeitsphase für mehr Sicherheit im selbstständigen Training
✔ Abschlussgespräch mit Fortschrittsanalyse und weiteren Empfehlungen
Optional ergänzend buchbar:
Ernährungsanalyse für effektives Training
Analyse Ihrer aktuellen Ernährung mit individuellen Empfehlungen zur Unterstützung von Training, Regeneration und Energie im Alltag.
(180 € einmalig)
Für wen geeignet
● Für Menschen, die Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit gezielt aufbauen möchten
● Für Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung im Alltag
● Für alle, die nach Beschwerden oder Therapie sicher ins Training einsteigen möchten
So läuft es ab – drei Phasen:
ANALYSE & VORBEREITUNG
Die Bewegungsanalyse bildet die Grundlage für das weitere Training. Wir klären Ziele, analysieren Bewegungsabläufe und schaffen einen klaren Überblick über Ihren aktuellen Stand. So entsteht eine sichere Ausgangsbasis für die 10 gemeinsamen Trainingseinheiten.
TRAINING & ROUTINE
Wir trainieren an 1-2 Tagen pro Woche gemeinsam. In den betreuten Trainingseinheiten werden Technik, Belastungssteuerung und Bewegungsabläufe gezielt aufgebaut und gefestigt. Auf dieser Basis wird Ihr Trainingsplan im Verlauf der Wochen konkretisiert, praktisch erprobt und zum Ende des Pakets final übergeben. Das eigenständige Training beginnt nach Abschluss der 10 betreuten Einheiten.
ABSCHLUSS & ENTWICKLUNG
Bis zum Ende des Starterpakets trainieren Sie eigenständig weiter – ich bleibe als Ansprechpartner an Ihrer Seite und unterstütze Sie bei Ihrem Trainingsvorhaben. Zum Abschluss reflektieren wir Ihre Fortschritte, klären offene Fragen und passen den Trainingsplan bei Bedarf an. Sie erhalten eine Einschätzung Ihres aktuellen Standes sowie Empfehlungen für das weitere Vorgehen.
Warum dieser Prozess wirkt
Sie investieren nicht in einzelne Stunden, sondern in einen klar strukturierten Prozess. Bewegungsanalyse, individueller Trainingsplan, persönliche Betreuung und Abschlussanalyse greifen ineinander und bilden ein Ganzes. So entsteht Klarheit, Sicherheit und eine nachhaltige Wirkung, die über die 12 Wochen hinaus Bestand hat.
Was Sie nach 12 Wochen realistisch erwarten können
Nach 12 Wochen verfügen Sie über eine stabile Trainingsroutine und eine belastbare Grundlage, um Ihr Training eigenständig fortzuführen. Diese Grundlage ermöglicht es Ihnen, Belastungen im Alltag und Beruf besser zu bewältigen, Ihre sportliche Leistungsfähigkeit langfristig aufzubauen und körperliche Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie dabei unterstützen, auch mit zunehmendem Alter selbstständig, belastbar und aktiv zu bleiben.
Wie es danach weitergeht
Nach dem Startpaket möchten viele ihre Fortschritte nicht nur fortführen, sondern gezielt Weiterentwicklung anstoßen. Je nach Zielsetzung kann das in einer eigenständigen Trainingsphase mit punktueller Begleitung erfolgen – oder in einer engeren, intensiveren Betreuung. Gemeinsam besprechen wir, welcher Weg für Sie sinnvoll ist.
Wo wir trainieren
Im Studio, bei Ihnen zu Hause oder draußen – je nachdem, was am besten zu Ihrem Alltag passt.
Preis
1490 € inkl. MwSt