Angebot & Trainingssystem
Das Kompakt Startpaket
Kompakter Einstieg mit 3 Wochen intensiver Begleitung
Das Kompakt Startpaket richtet sich an Menschen mit Trainingserfahrung, die ihrem bestehenden Training mehr Klarheit, Struktur und Orientierung geben möchten.
Im Fokus steht nicht der komplette Neuaufbau, sondern die systematische Einordnung der aktuellen Situation: Welche Belastungen sind sinnvoll? Wo entstehen Unsicherheiten, Fehlbelastungen oder ungenutzte Potenziale?
Durch Bewegungsanalyse, gezielte Technikarbeit und klare Prioritäten entsteht ein Trainingsplan, der bestehenden Routinen sinnvoll ordnet und langfristig weiterentwickelt.
Leistungen
✔ Bewegungsanalyse (90 Min.) zur strukturierten Einordnung Ihrer Ausgangslage
✔ 3 betreute Trainingseinheiten à 60 Min. mit Fokus auf Übungsauswahl, Technik und Belastungssteuerung
✔ Gezielte Anpassungen für eine sichere und nachvollziehbare Trainingsentwicklung
✔ Individueller Trainingsplan mit klarer Orientierung für die nächsten Schritte
Optional ergänzend buchbar:
Ernährungsanalyse für effektives Training
Analyse Ihrer aktuellen Ernährung mit individuellen Empfehlungen zur Unterstützung von Training, Regeneration und Energie im Alltag.
(180 € einmalig)
Für wen geeignet
● Für Trainingserfahrene, die ihrem bisherigen Training mehr Struktur und Sicherheit geben möchten
● Für sportlich Aktive, die präventiv, belastbar und langfristig wirksam trainieren möchten
● Für Menschen, die regelmäßig trainieren, aber unsicher sind, ob ihr aktuelles Vorgehen sinnvoll und nachhaltig ist
TRAININGSABLAUF
So läuft es ab – zwei Phasen:
Analyse & Einordnung
Zu Beginn erfolgt eine strukturierte Bewegungsanalyse. Ziel ist keine therapeutische Abklärung, sondern eine klare Einschätzung Ihrer aktuellen Belastbarkeit, Bewegungsqualität und Trainingsvoraussetzungen. Auf dieser Basis werden Schwerpunkte definiert und sinnvolle Leitplanken für das weitere Training gesetzt.
TRAINING & FORTSCHRITT
In den betreuten Trainingseinheiten setzen wir diese Erkenntnisse praktisch um. Technik, Übungsauswahl und Belastungssteuerung werden gezielt angepasst und im Training erprobt, Am Ende des Pakets erhalten Sie einen klar strukturierten Trainingsplan, der zu Ihrem Leistungsstand passt und eigenständig weitergeführt werden kann.
Warum dieser Prozess wirkt
Das Kompakt Startpaket schafft Klarheit. Sie wissen, wo Sie stehen, was sinnvoll ist – und was nicht. So vermeiden Sie unnötige Belastungen, gewinnen Sicherheit im Training und investieren Ihre Zeit dort, wo sie tatsächlich Wirkung zeigt.
Was Sie nach 3 Wochen realistisch erwarten können
Sie verfügen über eine klare Einordnung Ihres Trainings, spürbare Verbesserungen in Technik und Bewegungsgefühl sowie eine strukturierte Trainingsroutine für die nächsten Monate. Damit können Sie Ihre Training eigenständig, sicher und langfristig sinnvoll fortführen.
Wie es danach weitergeht
Nach dem Kompakt Startpaket möchten viele ihre Fortschritte nicht nur fortführen, sondern gezielt weiterentwickeln. Je nach Zielsetzung und Ausgangslage kann das in unterschiedlichen Formen erfolgen: in einer eigenständigen Trainingsphase mit punktueller Begleitung, im Basis Startpaket zur systematischen Weiterentwicklung – oder einer engeren, intensiveren Trainingsbetreuung.
Wo wir trainieren
Im Studio, bei Ihnen zu Hause oder draußen – je nachdem, was am besten zu Ihrem Alltag passt.
Preis
590 € inkl. MwSt.