BEWEGUNGSSTARK 1:1
AUFBAUPROGRAMM
Für alle, die ihre Bewegungsstärke langfristig weiterentwickeln möchten
Das Aufbauprogramm schließt an Ihr Startpaket oder Aufbautraining an und begleitet Sie bei Ihrer weiteren Entwicklung. Je nachdem, was für Ihr Leben und Ihre Ziele wichtig ist, entwickeln wir Beweglichkeit, Kraft und Kapazität gezielt weiter und setzen immer wieder neue Trainingsschwerpunkte.
Dabei kann es darum gehen, stärker zu werden, sich freier und sicherer zu bewegen, körperliche Reserven aufzubauen oder sich auf neue Anforderungen in Alltag, Beruf oder Sport vorzubereiten. Gleichzeitig lernen Sie mit zunehmender Trainingserfahrung, immer mehr Verantwortung für Ihr eigenes Training zu übernehmen.
Die gemeinsamen Termine dienen dazu, Fortschritte zu überprüfen, Belastungen anzupassen, neue Übungen einzuführen und die nächsten Trainingsschwerpunkte festzulegen. So entwickelt sich Ihr Training langfristig mit Ihnen weiter – entsprechend Ihren Zielen, Ihrem Alltag und dem, was Sie körperlich können möchten.
LEISTUNGEN
✔ Persönliche Trainingstermine nach individuellem Bedarf
✔ Regelmäßige Überprüfung und Anpassung Ihres Trainings
✔ Weiterentwicklung von Übungen, Belastungen und Trainingsschwerpunkten
✔ Unterstützung beim zunehmend selbstständigen Training
Optional ergänzend buchbar:
Ernährungsanalyse
Analyse Ihrer aktuellen Ernährung mit individuellen Empfehlungen passend zu Ihrem Training, Ihren Zielen und Ihrem Alltag.
(250 € einmalig)
Für wen geeignet
● Für alle, die nach dem Startpaket weiter an ihrer Bewegungsstärke arbeiten möchten
● Für Menschen, die selbstständiges Taining mit regelmäßiger fachlicher Begleitung verbinden möchten
● Für alle, deren Ziele, Anforderungen oder körperliche Voraussetzungen sich im Laufe der Zeit verändern.
FLEXIBEL WEITERTRAINIEREN
SO VIEL BETREUUNG, WIE SIE BRAUCHEN
FORTLAUFENDE BETREUUNG
Wöchentliche oder 14-tägige Einheiten ermöglichen eine kontinuierliche Begleitung Ihres Trainings. Belastung und Trainingsschwerpunkte werden regelmäßig überprüft und angepasst. Ideal für alle, die langfristig begleitet trainieren und sich kontinuierlich weiterentwickeln möchten.
BEGLEITETE EIGENARBEIT
Alle 4–8 Wochen findet ein gemeinsamer Check statt. Wir überprüfen Technik und Belastung, passen den Trainingsplan an und setzen neue Schwerpunkte. So bleibt Ihr Training strukturiert und auf Ihre aktuelle Entwicklung abgestimmt – bei hoher Eigenständigkeit und regelmäßiger fachlicher Begleitung.
PUNKTUELLE UNTERSTÜTZUNG
Einzeltermine nach Bedarf – etwa für Technik-Checks, neue Zielsetzungen oder zum Wiedereinstieg nach Trainingspausen. Sie setzen gezielte Impulse, helfen dabei, das Training sinnvoll weiterzuentwickeln und sorgen dafür, dass der rote Faden im Training erhalten bleibt.
Warum dieser Prozess wirkt
Bewegungsstärke entsteht nicht in wenigen Wochen, sondern entwickelt sich über Jahre. Ziele verändern sich, Fähigkeiten etwickeln sich weiter und auch die Anforderungen des Lebens bleiben nicht gleich. Deshalb wächst das Training mit Ihnen mit.
Mein Ziel ist es, Sie zunehmend dazu zu befähigen, Ihre Training selbstständig zu gestalten, mit genau der Unterstützung, die Sie dafür brauchen.
Mehr als ein Trainingsplan
In betreuten Einheiten profitieren Sie von direkter Korrektur, gezielter Herausforderung und der besonderen Qualität eines Trainings, bei dem Sie sich ganz auf die Bewegung konzentrieren können – während ich die Verantwortung für Struktur und Belastung übernehme.
Wo wir trainieren
Im Studio, bei Ihnen zu Hause oder draußen. Je nachdem, was am besten zu Ihrem Alltag und Ihrem Training passt.
Preis
120 € inkl. MwSt. – 40 Minuten
Kompakte Trainingseinheit zur gezielten Überprüfung, Feinabstimmung und Steuerung Ihres bestehenden Trainings.
150 € inkl. MwSt. – 60 Minuten
Umfassendere Trainingseinheit mit mehr Raum für gezielte Korrekturen, Trainingssteuerung und Anpassungen Ihres Trainingsplans.