Personal Training Elbvororte

Ihr Personal Trainer in den Hamburger Elbvororten

für einen leistungsfähigen und beschwerdefreien Körper

Älter werden wir alle. Wie wir altern und wie lange wir dabei gesund und leistungsfähig bleiben, haben wir jedoch zum größten Teil selbst in der Hand – Um das Leben so lange wie möglich und in vollen Zügen genießen zu können, biete ich Ihnen als erfahrener Personal Trainer ein persönliches und auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtetes Krafttraining, mit dem Ziel Ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu verbessern. 100% individuell, sicher und garantiert nachhaltig.

Das gemeinsame Training findet wahlweise bei Ihnen zu Hause, im Büro, draußen in der Natur oder im exklusiven Partnerstudio Luxus McFit Othmarschen statt.

Personal Training für mehr als nur eine sportliche Figur

Ein individuelles Krafttraining steigert Ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität auf vielfältige Weise. So werden Sie nicht nur deutlich beweglicher, stärker und ausdauernder, auch Ihre Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit verbessern sich und sowohl Muskeln als auch Knochen, Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Gelenkknorpel erfahren überaus wichtige Aufbaureize. Für einen leistungsfähigen und beschwerdefreien Körper im Alltag, Beruf und Sport.

Kurz: Ein individuelles Krafttraining ist die wohl beste Altersvorsorge, in die Sie heute investieren können – Sportwissenschaftlich belegt und unabhängig von Alter oder Trainingserfahrung.

Leistungsfähig und beschwerdefrei im Alltag, Beruf und Sport

Mann macht Dehnübungen auf dem Boden

beweglich.

Werden Sie wieder beweglich und schmerzfrei

Eine gute Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher Fitness und maßgeblich mitverantwortlich für die Verbesserung von Körperhaltung und Muskelfunktion. Mit Hilfe spezifischer Trainingsstrategien helfe ich Ihnen, die Beweglichkeit Ihrer Gelenke zu optimieren. Die sich neu einstellenden Bewegungsfreiheiten sorgen für eine deutliche Verbesserung vorliegender Beschwerden und halten Ihren Körper langfristig geschmeidig.

Frau trainiert mit zwei Kurzhanteln

stark.

Profitieren Sie von deutlich mehr Muskelkraft

Mit den für Sie richtigen Übungen, werden wir Ihr Kraftniveau in allen Körperbreichen deutlich steigern. Gleichzeitig lernen Sie im Training zunächst einfache, dann komplexere und schließlich auch koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe unter Last zu beherrschen. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreich und alltagsnah, es sorgt auch für eine wohlgeformte Muskulatur, stabile Gelenke sowie eine verbesserte Körperhaltung und mehr Selbstvertrauen.

Mann mit einem Handtuch um den Nacken steht im Wald

ausdauernd.

Bringen Sie ihren Stoffwechsel in Schwung

Ein intelligentes Krafttraining sorgt, neben dem Aufbau von mehr Muskelkraft und einer verbesserten Beweglichkeit, auch für eine Steigerung Ihrer Kraftausdauer sowie ein optimiertes Herz-Kreislauf-System. Dies ermöglicht es Ihnen bei anstrengenden Aktivitäten länger durchzuhalten und nicht vorzeitig das Handtuch werfen zu müssen. Egal, ob es sich hierbei um das Tragen von Wasserkisten, den nächsten Meeting-Marathon oder das wöchentliche Tennismatch handelt.

Professionelles Ernährungscoaching für optimale Trainingserfolge

Dre Personen sitzen am Tisch und schauen in eine Broschüre

Lernen, worauf es wirklich ankommt

Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Das gilt für das Ausreizen von Leistungsreserven im Profisport genauso, wie für das Erreichen von persönlichen Fitnesszielen. Als studierter Ökotrophologe, liefere ich Ihnen das entscheidende Know-how, für eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährungsweise.

Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote

Mit einem ausführlichen Ernährungs-Check Up und ein paar gezielten Anpassungen, lassen sich bereits hervorragende Ergebnisse erzielen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.
Erdbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Nüsse, Lachs, Salat
Erdbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Nüsse, Lachs, Salat

Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote

Mit einem ausführlichen Ernährungs-Check Up und ein paar gezielten Anpassungen, lassen sich bereits hervorragende Ergebnisse erzielen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.

SEBASTIAN RAUCH │ PERSONAL TRAINER

Schon als Kind habe ich mich für diverse Sportarten und Bewegungskünste begeistern können. Der Entschluss eines Tages mal mit Bewegung zu arbeiten, stand daher schon relativ früh fest. Doch nicht immer geht das Leben geradeaus und so entschied ich mich nach dem Abitur, dann doch lieber für einen sicheren Hafen und die Ausbildung in der Luxushotellerie. Eine wertvolle Zeit, in der ich viel über den Umgang mit Menschen und Kulturen gelernt habe.

Es folgte das Studium der Ökotrophologie sowie intensive Trainingsjahre in philippinischer Kampfkunst, in denen ich schließlich erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte. Seither gibt es für mich nichts schöneres, als Menschen dabei zu unterstützen, ihr körperliches Potenzial zu entfalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft hauptberuflich und von ganzem Herzen.

Zu den wichtigsten Meilensteinen meiner Ausbildung zählen das Studium der Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.

SEBASTIAN RAUCH │ PERSONAL TRAINER

Schon als Kind habe ich mich für diverse Sportarten und Bewegungskünste begeistern können. Der Entschluss eines Tages mal mit Bewegung zu arbeiten, stand daher schon relativ früh fest. Doch nicht immer geht das Leben geradeaus und so entschied ich mich nach dem Abitur, dann doch lieber für einen sicheren Hafen und die Ausbildung in der Luxushotellerie. Eine wertvolle Zeit, in der ich viel über den Umgang mit Menschen und Kulturen gelernt habe.

Es folgte das Studium der Ökotrophologie sowie intensive Trainingsjahre in philippinischer Kampfkunst, in denen ich schließlich erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte. Seither gibt es für mich nichts schöneres, als Menschen dabei zu unterstützen, ihr körperliches Potenzial zu entfalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft hauptberuflich und von ganzem Herzen.

Zu den wichtigsten Meilensteinen meiner Ausbildung zählen das Studium der Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.

 

QUALIFIKATIONEN

  • Master Trainer
    (Dr. Gottlob Institut)
  • Personal Trainer
    (DSHS Köln)
  • B.Sc. Ökotrophologie
    (HAW Hamburg)
  • Master Trainer
    (Dr. Axel Gottlob)
  • Personal Trainer
    (DSHS Köln)
  • B.Sc. Ökotrophologie
    (HAW Hamburg)

Personal Training ist vor allem eins: individuell

Ob einige wenige Trainingseinheiten bei ganz spezifischen Fragestellungen, regelmäßige Trainingstermine oder ein 8-wöchiges Coaching, welches Sie zum Profi für Ihr eigenes Training macht. Die Möglichkeiten einer Trainingsbetreuung sind vielfältig. Gerne berate ich Sie hierzu in einem kostenlosen und persönlichen Gespräch. Das Honorar ist abhängig von der Anzahl der Trainingstermine und beginnt ab 79€/Std.

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Personal Training Elbvororte | BEWEGUNGSSTARK
Hahnenkamp 1
Sebastian Rauch c/o Regus Hamburg Altona,
22765 Hamburg
Deutschland
Telefon: +49 (0) 40 235 523 51
URL: https://bewegungsstark.de/
Trainingszeiten
Montag06:00 - 21:00
Dienstag06:00 - 21:00
Mittwoch06:00 - 21:00
Donnerstag06:00 - 21:00
Freitag06:00 - 21:00
Samstag06:00 - 16:00
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