Ihr Personal Trainer in den Hamburger Elbvororten
für einen leistungsfähigen und beschwerdefreien Körper bis ins hohe Alter
Älter werden wir alle. Wie wir altern und wie lange wir unabhängig und leistungsfähig bleiben, haben wir jedoch zum größten Teil selbst in der Hand – Um das Leben so lange wie möglich und in vollen Zügen genießen zu können, biete ich Ihnen als professionell ausgebildeter Personal Trainer ein persönliches und auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtetes Training zur Steigerung von Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. 100% individuell, sicher und garantiert nachhaltig.
Das Training selbst, findet dabei wahlweise bei Ihnen zu Hause oder draußen unter freiem Himmel statt. Für effektives Training in vertrauensvoller Atmosphäre.
Personal Training für mehr als nur eine sportliche Figur
Im Mittelpunkt meines Konzepts steht das vom renommierten Trainingsexperten Dr. Axel Gottlob, entwickelte Differenzierte Krafttraining. Diese Form des Krafttrainings stellt Ihre individuellen Ziele und Voraussetzungen in den Vordergrund und wird heute sowohl in der Trainingstherapie als auch im Leistungssport erfolgreich eingesetzt.
Als Master Trainer des Dr. Gottlob Instituts, verhelfe ich Ihnen auf sichere und nachhaltige Weise zu einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit und einem spürbar gesteigerten Wohlbefinden, während Ihre Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Gelenkknorpel gleichzeitig wertvolle Aufbaureize erfahren.
Kurz: Ein Differenziertes Krafttraining ist nachweislich einer der wichtigsten Schlüssel auf dem Weg zu einem aktiven und beschwerdefreien Alltag. Profitieren Sie davon!
Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität
beweglich.
Werden Sie wieder beweglich und schmerzfrei
Eine gute Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher Fitness und maßgeblich mitverantwortlich für die Verbesserung von Körperhaltung und Muskelfunktion. Mit Hilfe spezifischer Trainingsstrategien helfe ich Ihnen, die Beweglichkeit Ihrer Gelenke zu optimieren. Die sich neu einstellenden Bewegungsfreiheiten sorgen für eine deutliche Verbesserung vorliegender Beschwerden und halten Ihren Körper langfristig geschmeidig.
stark.
Profitieren Sie von deutlich mehr Muskelkraft
Mit den für Sie richtigen Übungen, werden wir Ihr Kraftniveau in allen Körperbreichen deutlich steigern. Gleichzeitig lernen Sie im Training zunächst einfache, dann komplexere und schließlich auch koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe unter Last zu beherrschen. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreich und alltagsnah, es sorgt auch für eine wohlgeformte Muskulatur, stabile Gelenke sowie eine verbesserte Körperhaltung und mehr Selbstvertrauen.
ausdauernd.
Bringen Sie ihren Stoffwechsel in Schwung
Ein intelligentes Krafttraining sorgt, neben dem Aufbau von mehr Muskelkraft und einer verbesserten Beweglichkeit, auch für eine Steigerung Ihrer Kraftausdauer sowie ein optimiertes Herz-Kreislauf-System. Dies ermöglicht es Ihnen bei anstrengenden Aktivitäten länger durchzuhalten und nicht vorzeitig das Handtuch werfen zu müssen. Egal, ob es sich hierbei um das Tragen von Wasserkisten, das Herumtoben mit Ihren Enkelkindern oder das wöchentliche Tennismatch handelt.
Professionelles Ernährungscoaching für optimale Trainingserfolge
Lernen, worauf es wirklich ankommt
Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Das gilt für das Ausreizen von Leistungsreserven im Profisport genauso, wie für das Erreichen von persönlichen Fitnesszielen. Als studierter Ökotrophologe, liefere ich Ihnen das entscheidende Know-how, für eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährungsweise.
Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote
Mit einem ausführlichen Ernährungs-Check Up und ein paar gezielten Anpassungen, lassen sich bereits hervorragende Ergebnisse erzielen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.
Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote
Mit einem ausführlichen Ernährungs-Check Up und ein paar gezielten Anpassungen, lassen sich bereits hervorragende Ergebnisse erzielen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.SEBASTIAN RAUCH │ PERSONAL TRAINER
Fußball, Inlineskaten, Windsurfen, Salsa, Kampfkunst, Krafttraining…Bewegung zieht sich wie ein roter Faden durch mein Leben. Der Wunsch eines Tages mal mit Menschen und Bewegung zu arbeiten, entstand bei mir schon ziemlich früh. Doch manchmal geht das Leben seine ganz eigenen Wege und so entschied ich mich nach dem Abitur, dann doch für einen sicheren Hafen und die Ausbildung in der Luxushotellerie. Eine wertvolle Zeit, in der ich viel über den Umgang mit Menschen und Kulturen gelernt habe.
Es folgte ein mehrmonatiger Südamerikaaufenthalt, das Studium der Ökotrophologie sowie intensive Trainingsjahre in philippinischer Kampfkunst, in denen ich schließlich erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte. Seither gibt es für mich nichts schöneres, als Menschen dabei zu unterstützen, ihr körperliches Potenzial zu entfalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft hauptberuflich und von ganzem Herzen.
Zu den wichtigsten Meilensteinen meiner Ausbildung zählen das Studium der Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.
SEBASTIAN RAUCH │ PERSONAL TRAINER
Fußball, Windsurfen, Kampfkunst, Salsa, Krafttraining…Bewegung zieht sich wie ein roter Faden durch mein Leben. Der Wunsch eines Tages mal mit Menschen und Bewegung zu arbeiten, entstand bei mir schon ziemlich früh. Doch manchmal geht das Leben seine ganz eigenen Wege und so entschied ich mich nach dem Abitur, dann doch für einen sicheren Hafen und die Ausbildung in der Luxushotellerie. Eine wertvolle Zeit, in der ich viel über den Umgang mit Menschen und Kulturen gelernt habe.
Es folgte ein mehrmonatiger Südamerikaaufenthalt, das Studium der Ökotrophologie sowie intensive Trainingsjahre in philippinischer Kampfkunst, in denen ich schließlich auch erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte. Seither gibt es für mich nichts schöneres, als Menschen dabei zu unterstützen, ihr körperliches Potenzial zu entfalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft hauptberuflich und von ganzem Herzen.
Zu den wichtigsten Meilensteinen meiner Ausbildung zählen das Studium der Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.
QUALIFIKATIONEN
-
Master Trainer
(Dr. Gottlob Institut)
-
Personal Trainer
(DSHS Köln)
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B.Sc. Ökotrophologie
(HAW Hamburg)
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Master Trainer
(Dr. Axel Gottlob)
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Personal Trainer
(DSHS Köln)
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B.Sc. Ökotrophologie
(HAW Hamburg)
Personal Training ist vor allem eins: individuell
Personal Training Elbvororte | BEWEGUNGSSTARK
URL: https://bewegungsstark.de/
Trainingszeiten
| Montag | 06:00 - 21:00 |
| Dienstag | 06:00 - 21:00 |
| Mittwoch | 06:00 - 21:00 |
| Donnerstag | 06:00 - 21:00 |
| Freitag | 06:00 - 21:00 |
| Samstag | 06:00 - 16:00 |