Personal Training Elbvororte

Ihr Personal Trainer in den Hamburger Elbvororten

für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport

Stellen Sie sich vor wie es sich anfühlt, die schweren Koffer ohne große Mühe die Treppe hinaufzutragen…die 18 Löcher Golf zu spielen und auch beim letzten Loch noch volle Leistung zu bringen…nach einem langen Arbeitstag ohne lästige Rücken- und Nackenschmerzen den Abend zu genießen…sich beim wohlverdienten Strandurlaub der Kleidung zu entledigen und sich dabei vollkommen wohl in Ihrem Körper zu fühlen…Nicht möglich sagen Sie?

Ich möchte Sie eines besseren belehren, denn als professioneller Personal Trainer begleite ich meine Klienten persönlich auf ihrem Weg und führe sie sicher und ohne Umwege ans Ziel.

 

Der Schlüssel zum Erfolg? - Individuelles Krafttraining nach Maß!

Nichts ist Ihrer Gesundheit zuträglicher und steigert Ihre Lebensqualität mehr, als ein Krafttraining welches exakt auf Ihre Ziele und Voraussetzungen ausgerichtet ist. Ein solches Training bringt Sie nicht nur wesentlich schneller an Ihr Ziel, es tut es auch auf möglichst schonende Weise – Ganz egal, ob Sie vorrangig leistungsorientierte Ziele verfolgen, eine athletischere Körperform anstreben oder möglichst lange gesund und unabhängig leben wollen.

Kurz: Ein individuelles Krafttraining nach Maß macht Sie fit fürs Leben und all die Aktivitäten, die Ihnen am Herzen liegen – Sportwissenschaftlich belegt und unabhängig von Alter oder Trainingserfahrung.

Personal Training für mehr als nur eine sportliche Figur

Frau macht Dehnübungen

beweglich.

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit 

Eine gute Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher Fitness und maßgeblich mitverantwortlich für die Verbesserung von Körperhaltung und Muskelfunktion. Mit Hilfe spezifischer Trainingsstrategien helfe ich Ihnen, die Beweglichkeit Ihrer Muskeln und Gelenke zu optimieren. Die sich neu einstellenden Bewegungsfreiheiten machen sich schnell in Ihrem Alltag bemerkbar und tragen zu einem nachhaltig gesteigerten Wohlbefinden bei.

Mann macht Liegestütze

stark.

Profitieren Sie von mehr Muskelkraft

Mit den für Sie richtigen Übungen, werden wir Ihr Kraftniveau in allen Körperbereichen deutlich steigern. Gleichzeitig lernen Sie im Training sowohl einfache, als auch komplexe und koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe unter Last zu beherrschen. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreich und alltagsnah, es sorgt auch für ein verbessertes Körper- und Bewegungsgefühl, eine athletischere Körperform und spürbar mehr Selbstvertrauen.

Frau joggt im Park

beschwerdefrei.

Verabschieden Sie sich von Problematiken

Ein hohes Maß an Kraft und Beweglichkeit ist eine wichtige Grundvoraussetzung für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport sowie ein möglichst langes und unabhängiges Leben ohne lästige Einschränkungen oder Schmerzen. Krafttraining ist hierbei eine starke und vor allem nebenwirkungsfreie Medizin. Profitieren auch Sie von stabilen Gelenken, einer verbesserten Haltung, belastbaren Bandscheiben, zugfesten Sehnen u.v.m.

Ernährungs-Check Up als optimale Trainingsunterstützung

Dre Personen sitzen am Tisch und schauen in eine Broschüre

Lernen, worauf es wirklich ankommt

Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Das gilt für das Ausreizen von Leistungsreserven im Profisport genauso, wie für das Erreichen von persönlichen Fitnesszielen. Als studierter Ökotrophologe, liefere ich Ihnen das entscheidende Know-how, für eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährungsweise.

Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote

Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check Ups sowie gezielten Ernährungsanpassungen, lassen sich bereits hervorragende Ergebnisse erzielen. Ganz egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.

Erdbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Nüsse, Lachs, Salat
Erdbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Nüsse, Lachs, Salat

Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote

Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check Ups sowie gezielten Ernährungsanpassungen, lassen sich bereits hervorragende Ergebnisse erzielen. Ganz egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.

SEBASTIAN RAUCH │ PERSONAL TRAINER

Schon als Kind habe ich mich für diverse Sportarten und Bewegungskünste begeistern können. Der Entschluss eines Tages mal mit Bewegung zu arbeiten, stand daher schon relativ früh fest. Doch nicht immer geht das Leben geradeaus und so entschied ich mich nach dem Abitur, dann doch lieber für einen sicheren Hafen und die Ausbildung in der Luxushotellerie. Eine wertvolle Zeit, in der ich viel über den Umgang mit verschiedensten Menschen und Kulturen gelernt habe.

Es folgte das Studium der Ökotrophologie sowie intensive Trainingsjahre in philippinischer Kampfkunst, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung auch erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte. Seither gibt es für mich nichts schöneres, als Menschen dabei zu unterstützen, ihr körperliches Potenzial zu entfalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft hauptberuflich und von ganzem Herzen.

Zu den wichtigsten Meilensteinen meiner Ausbildung zählen das Studium der Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.

SEBASTIAN RAUCH │ PERSONAL TRAINER

Schon als Kind habe ich mich für diverse Sportarten und Bewegungskünste begeistern können. Der Entschluss eines Tages mal mit Bewegung zu arbeiten, stand daher schon relativ früh fest. Doch nicht immer geht das Leben geradeaus und so entschied ich mich nach dem Abitur, dann doch lieber für einen sicheren Hafen und die Ausbildung in der Luxushotellerie. Eine wertvolle Zeit, in der ich viel über den Umgang mit verschiedensten Menschen und Kulturen gelernt habe.

Es folgte das Studium der Ökotrophologie sowie intensive Trainingsjahre in philippinischer Kampfkunst, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung auch erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte. Seither gibt es für mich nichts schöneres, als Menschen dabei zu unterstützen, ihr körperliches Potenzial zu entfalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft hauptberuflich und von ganzem Herzen.

Zu den wichtigsten Meilensteinen meiner Ausbildung zählen das Studium der Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.

 

QUALIFIKATIONEN

Sichern Sie sich jetzt Ihr kostenloses Beratungsgespräch

Ob einige wenige Trainingseinheiten bei spezifischen Fragestellungen, regelmäßige Trainingstermine oder ein mehrwöchiges Coaching, welches Sie zum Profi für Ihr eigenes Training macht. Die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit sind vielfältig – Das gemeinsame Training findet wahlweise bei Ihnen zu Hause, draußen unter freiem Himmel oder im exklusiven Partnerstudio Luxus McFit Othmarschen statt.

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Personal Training Elbvororte | BEWEGUNGSSTARK
Hahnenkamp 1
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22765 Hamburg
Deutschland
Telefon: +49 (0) 40 235 523 51
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