Claudia 
 
 
 
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Seit einigen Jahren trainiere ich regelmäßig mit Sebastian im Rahmen unseres Firmenangebots – und freue mich jede Woche auf die Einheiten. Das Training ist immer abwechslungsreich und macht mir wirklich Spaß. Ich merke, dass es mir gut tut, mir Kraft gibt und mir auch in meinem Alltag sowie bei meinen Hobbys wie Wandern oder Fahrradtouren hilft. Besonders spüre ich, dass mein Rumpf stabiler geworden ist und ich komplexe Bewegungen heute viel besser beherrsche als früher. Sehr wertvoll war für mich auch die individuelle Beratung nach einer kleinen Fuß-OP: Sebastian hat mir gezielte Übungen gezeigt, die ich nach der Physiotherapie eigenständig umsetzen konnte. Insgesamt fühle ich mich durch das Training fitter, sicherer und einfach wohler im Alltag.
  
 
  
 
 
   
 
 Kevin Pfeffer 
 
 
 
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Ich habe Sebastian während einer Weiterbildung kennengelernt. Seitdem stehen wir in engem fachlichen Austausch bei praktischen Fragestellungen. Dabei schätze ich seine Kompetenz und klare Herangehensweise sehr. Wer sein Geld gut in seine gesundheitliche Zukunft investieren möchte hat mit Sebastian einen ausgezeichneten Personal Trainer an seiner Seite, sowohl fachlich als auch menschlich.
  
 
  
 
 
   
 
 Hao Nguyen 
 
 
 
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Ich habe lange Zeit unter starken Nackenverspannungen gelitten, die durch meine Arbeit im Nagelstudio entstanden sind. Sebastian hat mir gezeigt, wie ich die Belastungen im Alltag besser managen kann – mit kleinen Entlastungsübungen während der Arbeit und einem gezielten Training für Nacken- und Halswirbelsäule. Dadurch haben wir meine Beschwerden Schritt für Schritt in den Griff bekommen.
  
 
  
 
 
   
 
 S Sw 
 
 
 
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Nach einem sehr zeitintensiven Berufsleben wurden meine körperlichen "Baustellen" immer deutlicher und ich habe endlich wieder angefangen Sport zu treiben und mich mehr zu bewegen. Aber so richtig voran komme ich seit Juni 2019, als ich mit Sebastian das wöchentliche Training begonnen habe. Ursprünglich war ich nur auf der Suche nach einen Trainer zur Selbstverteidigung und wollte mich mit Kampfsport beschäftigen. Doch schon bald entwickelte sich daraus ein breiteres Programm mit individuell zusammengestellten Übungen zur Mobilisierung, Verbesserung der Koordination, Fitness und Kraft. Heute umfasst jedes Training feste Bestandteile und wird gleichzeitig flexibel an meine "Tagesform" angepasste. Hierbei erläutert Sebastian sehr fundiert und engagiert die jeweiligen Bewegungsprinzipien, seine Trainingsansätze, die individuellen Übungen und korrigiert mich laufend. Es macht nicht nur Spaß mit Sebastian zu trainieren, sondern mein langjähriger Arzt bescheinigt mir auch einen besseren Gesundheitszustand als vor 10 Jahren und ich fühle mich körperlich pudelwohl.
  
 
  
 
 
   
 
 Frank Körmann 
 
 
 
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Seit mehreren Jahren trainiere ich regelmäßig mit Sebastian. Nach vielen Jahren, in denen ich verschiedenste Therapien ausprobiert hatte, habe ich durch sein Training endlich einen Weg gefunden, trotz meiner Vorgeschichte wieder aktiv zu werden. Besonders wichtig für mich: Ich kann heute wieder Golf spielen und fühle mich im Alltag deutlich belastbarer. Das Training ist sehr vielseitig. Wir arbeiten einerseits alltagsnah mit komplexeren Übungen wie dem Kreuzheben, die mir heute im Alltag beim Heben und Tragen spürbar helfen. Gleichzeitig legt Sebastian viel Wert darauf, gezielt an meinen Schwachstellen zu arbeiten – zum Beispiel mit Übungen für die Rumpfmuskulatur oder für die Stabilität insgesamt. Diese Mischung aus großen Bewegungen und kleineren, sehr gezielten Übungen habe ich vorher so nicht gekannt, und sie macht das Training für mich besonders spannend und wirksam. Ich schätze an Sebastian seine Zuverlässigkeit, seine strukturierte Herangehensweise und die Fähigkeit, Übungen so anzupassen, dass sie für mich machbar und wirkungsvoll sind. Das Training bleibt abwechslungsreich und gibt mir die Sicherheit, langfristig aktiv bleiben zu können. Und zuletzt der Spaß beim Training darf nicht fehlen - und den hat man mit Sebastian 😉
  
 
  
 
 
   
 
 Torsten Dohmeyer 
 
 
 
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Aussergewöhnliche Motivation, maßgeschneiderter Plan und sichtbare Fortschritte! Mein Personal Trainer versteht es perfekt, Trainingsinhalte verständlich zu erklären und dabei jederzeit auf meine Ziele und Bedürfnisse einzugehen. Die Sessions sind abwechslungsreich, herausfordernd und machen richtig Spaß. Dank der klaren Struktur, der kontinuierlichen Fortschrittsüberwachung und der positiven, unterstützenden Art fühle ich mich jederzeit inspiriert und sicher. Sehr empfehlenswert für jeden, der ernsthaft an seiner Fitness arbeiten möchte
  
 
  
 
 
   
 
 Gerhard Zarbock 
 
 
 
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Bewegungsstark Erfahrungen Noch vor Corona begann ich Personaltraining mit Sebastian. Stark eingespannt in einer Leitungsposition im Gesundheitsbereich und bei zusätzlich noch ausgeübter Tätigkeit als Psychotherapeut verbrachte und verbringe ich den Großteil meiner Zeit sitzend, zuhörend, oft als Zeuge oder auch Beteiligter bei hochemotionalen Prozessen. Das schlägt sich im Körper nieder und oft eben auch in ungünstiger Ernährung und Schonverhalten statt ausgleichender Aktivität – dafür reichte die Eigenmotivation oft nicht mehr. Sebastian konnte mich dennoch durch ein genau auf meinen Körper abgestimmtes Krafttrainingsangebot motivieren. Der Maßstab für Leistungsverbesserungen war alleine ich selbst und meine individuellen Fortschritte. Persönliche Ansprache, Arbeit an individuellen körperlichen Schwachstellen, ein ausgeklügeltes Trainingsprogramm, das ich erfragen konnte, aber gar nicht genau wissen wollte: Sondern mich einfach mal abgeben können– an meinen Körper und die ihm von Sebastian „auferlegten“ Bewegungen, Kraftübungen, Hantelschwünge. Ein willkommenes Loslassen vom „Führungsstress“. Heute bin ich 5 kg leichter, muskulöser und nach jeder Trainingsstunde „körperlich angenehm präsent“. Auch meine Mitarbeiter*innen nahmen das Angebot von Personal-Training in Kleinstgruppen und am Arbeitsplatz dankend an. Sebastian ist nun schon seit einigen Jahren fester Bestandteil unserer Firmenkultur – und durch Leistungsfreude und geringe Krankenstände der Trainierenden rechnet sich das Ganze sogar wirtschaftlich.
  
 
  
 
 
 
 
 
 
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