BEWEGUNGSSTARK | PERSONAL TRAINING ELBVORORTE
Gesundheitsorientiertes Krafttraining für einen leistungsfähigen und beschwerdefreien Körper bis ins hohe Alter
Denken auch Sie zuerst an muskelbepackte Bodybuilder, wenn Sie den Begriff „Krafttraining“ hören? Tatsächlich kann Krafttraining ganz hervorragend dazu beitragen die eigene Figur zu formen, egal ob dezent oder extrem, aber dies ist nur ein Bruchteil seines Potenzials. Richtig angewendet, sorgt es neben leistungsfähigen Muskeln auch für eine bessere Beweglichkeit, intakte Gelenkknorpel, belastbare Bandscheiben, stabilere Knochen und vieles mehr.
Kurz: Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining hält Sie ein Leben lang fit und kann, ohne zu übertreiben, als die beste Altersvorsorge bezeichnet werden, in die Sie heutzutage investieren können!
Ein auf Ihre individuellen Ziele und Voraussetzungen abgestimmtes Training…
Beweglich.
Werden Sie wieder spürbar beweglicher
Eine gute Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestanteil körperlicher Fitness und maßgeblich mitverantwortlich für die Verbesserung von Körperhaltung, Muskelfunktion sowie des eigenen Wohlbefindens. Als Teil einer ausführlichen Anamnese, überprüfe ich daher auch die Beweglichkeit bzw. Flexibilität von Gelenken und Muskeln und helfe Ihnen mit spezifischen Trainingsstrategien anschließend dabei, diese nachhaltig zu optimieren.
Stark.
Profitieren Sie von deutlich mehr Muskelkraft
Mit maßgeschneiderten Übungen lässt sich Ihr Kraftniveau bereits nach kurzer Zeit spürbar steigern. Gleichzeitig lernen Sie im Training sowohl einfache als auch koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe unter Last zu beherrschen. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreich und steigert das Selbstvertrauen, es sorgt vor allem für mehr Durchhaltevermögen beim Bewältigen der alltäglichen, beruflichen sowie sportlichen Herausforderungen.
Gesund.
Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand
Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining kann Ihnen auch dabei helfen, orthopädischen und internistischen Beschwerdebildern, wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, akuten und chronischen Sehnenleiden, Impingement-Syndrom, Osteoporose, Arthrose, Bluthochdruck, Diabetes etc. vorzubeugen und bestehende Symptome zu lindern oder sogar zu beseitigen. Eine kraftvolle Medizin, die es Ihnen erlaubt, Ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen.
…sowie gezielte Ernährungsanpassungen zur optimalen Trainingsunterstützung
Lernen, worauf es wirklich ankommt
Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Das gilt für das Ausreizen von Leistungsreserven im Profisport genauso, wie für das Erreichen von persönlichen Fitnesszielen. Als Ökotrophologe, liefere ich Ihnen das entscheidende Know-how, für eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährungsweise.
Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote
Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check-Ups sowie gezielten Anpassungen helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.
Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote
Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check-Ups sowie gezielten Anpassungen, helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.
SEBASTIAN RAUCH
MASTER TRAINER FÜR FITNESS, PERSONAL TRAINING, PRÄVENTION UND TRAININGSTHERAPIE
So lange ich denken kann, habe ich mich für unterschiedlichste Sportarten und Bewegungskünste begeistern können und vieles ausprobiert. Dieser Weg führte mich auch zu den philippinischen Kampfkünsten, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung, erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte, sowie zum Differenzierten Krafttraining nach Dr. Axel Gottlob.
Letzteres hat mir auch klar gemacht, was für ein riesiges Potenzial ein auf das Individuum ausgerichtetes Krafttraining haben kann und mich dazu bewegt, den Beruf des Trainers hauptberuflich auszuüben. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft aus Überzeugung und von Herzen und freue mich dazu beitragen zu dürfen, die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität meiner Klienten zu verbessern.
Zu meinen Qualifikationen zählen das Studium der Ökotrophologie, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.
SEBASTIAN RAUCH
MASTER TRAINER FÜR FITNESS, PERSONAL TRAINING, PRÄVENTION UND TRAININGSTHERAPIE
So lange ich denken kann, habe ich mich für unterschiedlichste Sportarten und Bewegungskünste begeistern können und vieles ausprobiert. Dieser Weg führte mich auch zu den philippinischen Kampfkünsten, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung, erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte, sowie zum Differenzierten Krafttraining nach Dr. Axel Gottlob.
Letzteres hat mir auch klar gemacht, was für ein riesiges Potenzial ein auf das Individuum ausgerichtetes Krafttraining haben kann und mich dazu bewegt, den Beruf des Trainers hauptberuflich auszuüben. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft aus Überzeugung und von Herzen und freue mich dazu beitragen zu dürfen, die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität meiner Klienten zu verbessern.
Zu meinen Qualifikationen zählen das Studium der Ökotrophologie, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.
QUALIFIKATIONEN
- Master Trainer
(Dr. Gottlob Institut)
- Personal Trainer
(DSHS Köln)
- B.Sc. Ökotrophologie
(HAW Hamburg)
- Master Trainer
(Dr. Axel Gottlob)
- Personal Trainer
(DSHS Köln)
- B.Sc. Ökotrophologie
(HAW Hamburg)
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Sebastian Rauch | BEWEGUNGSSTARK
URL: https://bewegungsstark.de/
Trainingszeiten
| Montag | 07:00 - 21:00 |
| Dienstag | 07:00 - 21:00 |
| Mittwoch | 07:00 - 21:00 |
| Donnerstag | 07:00 - 21:00 |
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