Personal Training Elbvororte

BEWEGUNGSSTARK | PERSONAL TRAINING ELBVORORTE

Gesundheitsorientiertes Krafttraining nach Maß - Für alle die mehr wollen, als einfach nur gut aussehen

Wer den Begriff „Krafttraining“ hört, denkt in der Regel automatisch auch an muskelbepackte Fitnessathleten. Und tatsächlich kann das Training der Muskulatur hervorragend dazu beitragen den eigenen Körper zu formen, jedoch ist dies nur ein Bruchteil seines Potenzials – Richtig dosiert und an die jeweiligen Voraussetzungen und Bedürfnisse angepasst, sorgt es neben starken Muskeln auch für gesunde und bewegliche Gelenke, feste Knochen, belastbare Bandscheiben, Sehnen und Bänder und bietet effektive Lösungen bei vielen akuten und chronischen Beschwerden.

Kurz: ein solches Training macht Sie fit fürs Leben und verlangsamt den Alterungsprozess samt seiner negativen Begleiterscheinungen auf natürliche und hocheffektive Weise!

Professionelles Training bei Ihnen vor Ort, draußen oder im Fitnessstudio

Frau macht Dehnübungen

Beweglich.

Werden Sie wieder spürbar beweglicher

Eine gute Beweglichkeit ist nicht nur ein wichtiger Bestanteil körperlicher Fitness, sie ist auch maßgeblich mitverantwortlich für die Verbesserung von Körperhaltung, Muskelfunktion sowie des eigenen Wohlbefindens. Mit Hilfe von Bewegungsabläufen, welche sowohl Ihre Muskeln als auch Gelenke in vollem Bewegungsumfang trainieren, helfen wir Ihrem Körper dabei sich selbst zu helfen und verloren geglaubte Beweglichkeit und Lebensqualität wieder herzustellen. 

Mann macht Liegestütze

Stark.

Profitieren Sie von deutlich mehr Muskelkraft

Mit Hilfe von maßgeschneiderten Übungen lässt sich Ihr Kraftniveau bereits nach kürzester Zeit spürbar steigern. Gleichzeitig lernen Sie während des gemeinsamen Trainings sowohl einfache als auch koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe unter Last zu beherrschen. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreich, es lässt Sie auch die Herausforderungen Ihres Alltags leichter bewältigen und steigert Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen.

Frau joggt im Park

Beschwerdefrei.

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand

Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining kann nachweislich dazu beitragen, orthopädischen und internistischen Beschwerdebildern, wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, akuten und chronischen Sehnenleiden, Impingement-Syndrom, Osteoporose, Arthrose, Bluthochdruck, Diabetes etc. vorzubeugen und bestehende Symptome zu lindern oder sogar zu beseitigen. Eine kraftvolle Medizin, die es Ihnen erlaubt, Ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen.

Individuelle Ernährungsberatung zur Unterstützung von Gesundheit und Training

Dre Personen sitzen am Tisch und schauen in eine Broschüre

Lernen, worauf es wirklich ankommt

Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Das gilt für das Ausreizen von Leistungsreserven im Profisport genauso, wie für das Erreichen von persönlichen Fitnesszielen. Als Ökotrophologe, liefere ich Ihnen das entscheidende Know-how, für eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährungsweise.

Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote

Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check-Ups sowie gezielten Anpassungen helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.

Erdbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Nüsse, Lachs, Salat
Erdbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Nüsse, Lachs, Salat

Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote

Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check-Ups sowie gezielten Anpassungen, helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.

ÜBER MICH | SEBASTIAN RAUCH

So lange ich denken kann, habe ich mich für unterschiedlichste Sportarten und Bewegungskünste begeistern können und vieles ausprobiert. Dieser Weg führte mich auch zu den philippinischen Kampfkünsten, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung, erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte, sowie zum Differenzierten Krafttraining nach Dr. Axel Gottlob.

Vor allem letzteres hat mir klar gemacht, was für ein riesiges Potenzial ein auf das Individuum ausgerichtetes Krafttraining haben kann und mich dazu bewegt, den Beruf des Trainers hauptberuflich auszuüben. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft aus Überzeugung und von Herzen und freue mich dazu beitragen zu dürfen, die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität meiner Kunden zu verbessern.

Zu meinen Qualifikationen zählen das Studium der Ökotrophologie (B.Sc.), das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie die weiterführende Ausbildung zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut – Stillstand bedeutet Rückschritt. Daher bilde und entwickle ich mich kontinuierlich für Sie weiter.

ÜBER MICH | SEBASTIAN RAUCH

So lange ich denken kann, habe ich mich für unterschiedlichste Sportarten und Bewegungskünste begeistern können und vieles ausprobiert. Dieser Weg führte mich auch zu den philippinischen Kampfkünsten, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung, erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte, sowie zum Differenzierten Krafttraining nach Dr. Axel Gottlob.

Vor allem letzteres hat mir klar gemacht, was für ein riesiges Potenzial ein auf das Individuum ausgerichtetes Krafttraining haben kann und mich dazu bewegt, den Beruf des Trainers hauptberuflich auszuüben. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft aus Überzeugung und von Herzen und freue mich dazu beitragen zu dürfen, die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität meiner Klienten zu verbessern.

Zu meinen Qualifikationen zählen das Studium der Ökotrophologie, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie die weiterführende Ausbildung zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.

QUALIFIKATIONEN

Kontaktieren Sie mich für ein persönliches Beratungsgespräch

Sie sind in den Hamburger Elbvororten zu Hause, möchten in sich und Ihre Gesundheit investieren und langersehnte Trainingsziele endlich in die Tat umsetzen? Dann machen Sie jetzt den ersten Schritt und vereinbaren Sie ein kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch.


Preise für eine individuelle Trainingsbetreuung beginnen ab 120 / Std.

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    Sebastian Rauch | BEWEGUNGSSTARK
    Eppendorfer Landstraße 132
    20251 Hamburg
    Telefon: +49 (0) 40 235 523 51
    URL: https://bewegungsstark.de/
    Trainingszeiten
    Montag07:00 - 21:00
    Dienstag07:00 - 21:00
    Mittwoch07:00 - 21:00
    Donnerstag07:00 - 21:00
    Freitag07:00 - 21:00
    Samstag07:00 - 12:00