Gesundheitsorientiertes Krafttraining nach Maß
Für einen leistungsfähigen Körper, auf den Sie sich jederzeit voll und ganz verlassen können
Kraft und Beweglichkeit bilden die wichtigsten Grundpfeiler für altersunabhängige Vitalität, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität – Mit Hilfe eines auf Ihre Ziele und Bedürfnisse ausgerichteten Trainings, lassen sich genau diese und weitere Attribute trainieren. So kräftigt ein solches Training nicht nur Ihre Muskeln, es lehrt Sie auch Bewegungen und Widerstände zu beherrschen, hält Ihre Gelenke gesund und beweglich, sorgt für belastbare Bandscheiben, reduziert das Verletzungsrisiko und bietet effektive Linderung bei einer Vielzahl von akuten und chronischen Beschwerden.
Kurz: Diese Art des Krafttrainings holt Sie genau da ab wo Sie jetzt stehen, macht Sie fit fürs Leben und erlaubt Ihnen bis ins hohe Alter all die Dinge zu tun, die Ihnen am Herzen liegen!
Professionelles Training bei Ihnen vor Ort, draußen oder im Fitnessstudio
Beweglich.
Werden Sie wieder spürbar beweglicher
Eine gute Beweglichkeit ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil körperlicher Fitness, sie ist auch maßgeblich mitverantwortlich für die Verbesserung von Körperhaltung, Muskelfunktion sowie des eigenen Wohlbefindens. Mit Hilfe von Bewegungsabläufen, welche sowohl Ihre Muskeln als auch Gelenke in vollem Bewegungsumfang trainieren, helfen wir Ihrem Körper dabei sich selbst zu helfen und verloren geglaubte Beweglichkeit wieder herzustellen.
Stark.
Profitieren Sie von deutlich mehr Muskelkraft
Mit Hilfe von maßgeschneiderten Übungen lässt sich Ihr Kraftniveau bereits nach kürzester Zeit spürbar steigern. Gleichzeitig lernen Sie während des gemeinsamen Trainings sowohl einfache als auch koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe unter Last zu beherrschen. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreich, es lässt Sie auch die Herausforderungen Ihres Alltags leichter bewältigen und steigert Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen.
Vital.
Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand
Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining kann nachweislich dazu beitragen, orthopädischen und internistischen Beschwerdebildern, wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, akuten und chronischen Sehnenleiden, Impingement-Syndrom, Osteoporose, Arthrose, Bluthochdruck, Diabetes etc. vorzubeugen und bestehende Symptome zu lindern oder sogar zu beseitigen. Eine kraftvolle Medizin, die Ihren Körper bis ins hohe Alter fit und gesund hält.
Ernährungsberatung zur optimalen Unterstützung von Gesundheit und Training
Lernen, worauf es wirklich ankommt
Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Das gilt für das Ausreizen von Leistungsreserven im Profisport genauso, wie für das Erreichen von persönlichen Fitnesszielen. Als Ökotrophologe liefere ich Ihnen bei Bedarf das entscheidende Know-how für eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährungsweise.
Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote
Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check-Ups sowie gezielten Anpassungen helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.
Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote
Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check-Ups sowie gezielten Anpassungen, helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.
ÜBER MICH | SEBASTIAN RAUCH
So lange ich denken kann, habe ich mich für unterschiedlichste Sportarten und Bewegungskünste begeistern können und vieles ausprobiert. Dieser Weg führte mich auch zu den philippinischen Kampfkünsten, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung, erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte, sowie zum Differenzierten Krafttraining nach Dr. Axel Gottlob.
Vor allem letzteres hat mir klar gemacht, was für ein riesiges Potenzial ein auf das Individuum ausgerichtetes Krafttraining haben kann und mich dazu bewegt, den Beruf des Trainers hauptberuflich auszuüben. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft aus Überzeugung und von Herzen und freue mich dazu beitragen zu dürfen, die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität meiner Kunden zu verbessern.
Zu meinen Qualifikationen zählen das Studium der Ökotrophologie (B.Sc.), das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie die weiterführende Ausbildung zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.
ÜBER MICH | SEBASTIAN RAUCH
So lange ich denken kann, habe ich mich für unterschiedlichste Sportarten und Bewegungskünste begeistern können und vieles ausprobiert. Dieser Weg führte mich auch zu den philippinischen Kampfkünsten, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung, erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte, sowie zum Differenzierten Krafttraining nach Dr. Axel Gottlob.
Vor allem letzteres hat mir klar gemacht, was für ein riesiges Potenzial ein auf das Individuum ausgerichtetes Krafttraining haben kann und mich dazu bewegt, den Beruf des Trainers hauptberuflich auszuüben. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft aus Überzeugung und von Herzen und freue mich dazu beitragen zu dürfen, die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität meiner Klienten zu verbessern.
Zu meinen Qualifikationen zählen das Studium der Ökotrophologie, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie die weiterführende Ausbildung zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.
QUALIFIKATIONEN
- Master Trainer (Dr. Gottlob Institut)
- Personal Trainer
(DSHS Köln)
- B.Sc. Ökotrophologie (HAW Hamburg)
- Master Trainer
(Dr. Axel Gottlob)
- Personal Trainer
(DSHS Köln)
- B.Sc. Ökotrophologie
(HAW Hamburg)
Kontaktieren Sie mich für ein persönliches Beratungsgespräch
Sebastian Rauch | BEWEGUNGSSTARK
URL: https://bewegungsstark.de/
Trainingszeiten
| Montag | 07:00 - 21:00 |
| Dienstag | 07:00 - 21:00 |
| Mittwoch | 07:00 - 21:00 |
| Donnerstag | 07:00 - 21:00 |
| Freitag | 07:00 - 21:00 |
| Samstag | 07:00 - 12:00 |