Personal Training Elbvororte

BEWEGUNGSSTARK | PERSONAL TRAINING

Individuelles und gesundheitsorientiertes Krafttraining für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport

 Weil nichts Ihre Gesundheit so nachhaltig und positiv beeinflusst, Ihre Lebensqualität steigert und dem natürlichen Alterungsprozess kraftvoller entgegenwirkt, als ein Körper auf den Sie sich jederzeit voll und ganz verlassen können. Mit Hilfe eines persönlich betreuten Trainings, welches Ihre körperlichen Vorraussetzungen und Ziele in den Fokus rückt, begleite ich Sie auf Ihrem Weg dorthin. Unabhängig von Alter, Trainingszustand oder sportlicher Vorerfahrung.

Ein auf Ihre Voraussetzungen und Ziele ausgerichtetes Training...

Frau macht Dehnübungen

Beweglich.

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit 

Eine gute Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestanteil körperlicher Fitness und maßgeblich mitverantwortlich für die Verbesserung von Körperhaltung, Muskelfunktion und des eigenen Wohlbefindens. Als Bestandteil einer ausführlichen Anamnese, überprüfe ich daher auch die Beweglichkeit bzw. Flexibilität von Gelenken und Muskeln und helfe Ihnen mit spezifischen Trainingsstrategien dabei, diese nachhaltig zu optimieren.

Mann macht Liegestütze

Stark.

Profitieren Sie von mehr Muskelkraft

Mit den für Sie richtigen Übungen werden wir Ihr Kraftniveau in allen Körperbereichen deutlich steigern. Gleichzeitig lernen Sie im Training sowohl einfache, als auch komplexe und koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe unter Last zu beherrschen. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreich und alltagsnah, es sorgt vor allem für ein verbessertes Körper- und Bewegungsgefühl, eine athletischere Körperform sowie spürbar mehr Selbstvertrauen.

Frau joggt im Park

Beschwerdefrei.

Verabschieden Sie sich von Problematiken

Ein entsprechend gestaltetes Krafttraining kann Ihnen auch dabei helfen, orthopädischen und internistischen Beschwerdebildern, wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Bandscheibenvorfällen, akuten und chronischen Sehnenleiden, Arthrose, Bluthochdruck, Diabetes etc. vorzubeugen und bestehende Symptome zu lindern oder sogar zu beseitigen. Eine kraftvolle Medizin, die es Ihnen erlaubt, Ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen.

...sowie gezielte Ernährungsanpassungen zur Trainingsunterstützung

Dre Personen sitzen am Tisch und schauen in eine Broschüre

Lernen, worauf es wirklich ankommt

Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Das gilt für das Ausreizen von Leistungsreserven im Profisport genauso, wie für das Erreichen von persönlichen Fitnesszielen. Als Ökotrophologe, liefere ich Ihnen das entscheidende Know-how, für eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährungsweise.

Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote

Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check-Ups sowie gezielten Anpassungen helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.

Erdbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Nüsse, Lachs, Salat
Erdbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Nüsse, Lachs, Salat

Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote

Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check-Ups sowie gezielten Anpassungen, helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.

SEBASTIAN RAUCH

MASTER TRAINER FÜR FITNESS, PERSONAL TRAINING, PRÄVENTION UND TRAININGSTHERAPIE

So lange ich denken kann, habe ich mich für unterschiedlichste Sportarten und Bewegungskünste begeistern können und vieles ausprobiert. Dieser Weg führte mich auch zu den philippinischen Kampfkünsten, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung, erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte, sowie zum Differenzierten Krafttraining nach Dr. Axel Gottlob.

Letzteres hat mir auch klar gemacht, was für ein riesiges Potenzial ein auf das Individuum ausgerichtetes Krafttraining haben kann und mich dazu bewegt, den Beruf des Trainers hauptberuflich auszuüben. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft aus Überzeugung und von Herzen und freue mich dazu beitragen zu dürfen, die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität meiner Klienten zu verbessern.

Zu meinen Qualifikationen zählen das Studium der Ökotrophologie, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.

SEBASTIAN RAUCH

MASTER TRAINER FÜR FITNESS, PERSONAL TRAINING, PRÄVENTION UND TRAININGSTHERAPIE

So lange ich denken kann, habe ich mich für unterschiedlichste Sportarten und Bewegungskünste begeistern können und vieles ausprobiert. Dieser Weg führte mich auch zu den philippinischen Kampfkünsten, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung, erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte, sowie zum Differenzierten Krafttraining nach Dr. Axel Gottlob.

Letzteres hat mir auch klar gemacht, was für ein riesiges Potenzial ein auf das Individuum ausgerichtetes Krafttraining haben kann und mich dazu bewegt, den Beruf des Trainers hauptberuflich auszuüben. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft aus Überzeugung und von Herzen und freue mich dazu beitragen zu dürfen, die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität meiner Klienten zu verbessern.

Zu meinen Qualifikationen zählen das Studium der Ökotrophologie, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.

QUALIFIKATIONEN

Sichern Sie sich jetzt Ihr kostenloses Beratungsgespräch

Sie sind in den Hamburger Elbvororten zu Hause, möchten in sich und Ihre Gesundheit investieren und langersehnte Trainingsziele endlich in die Tat umsetzen? Dann machen Sie jetzt den ersten Schritt und vereinbaren Sie Ihre kostenfreies und persönliches Beratungsgespräch. Das gemeinsame Training findet wahlweise bei Ihnen zu Hause, draußen unter freiem Himmel oder im Fitnessstudio McFit Othmarschen statt.

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    Sebastian Rauch | BEWEGUNGSSTARK
    Yokohamastraße 10
    20457 Hamburg
    Telefon: +49 (0) 40 235 523 51
    URL: https://bewegungsstark.de/
    Trainingszeiten
    Montag07:00 - 21:00
    Dienstag07:00 - 21:00
    Mittwoch07:00 - 21:00
    Donnerstag07:00 - 21:00
    Freitag07:00 - 21:00
    Samstag07:00 - 12:00