Ihr Personal Trainer in den Hamburger Elbvororten
für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport
Stellen Sie sich vor wie es sich anfühlt, die schweren Koffer ohne große Mühe die Treppe hinaufzutragen…die 18 Löcher Golf zu spielen und auch beim letzten Loch noch volle Leistung zu bringen…nach einem langen Arbeitstag ohne lästige Rücken- und Nackenschmerzen den Abend zu genießen…sich beim wohlverdienten Strandurlaub der Kleidung zu entledigen und sich dabei vollkommen wohl in Ihrem Körper zu fühlen…Nicht möglich sagen Sie?
Ich möchte Sie eines besseren belehren, denn als professioneller Personal Trainer coache ich Menschen ab 40 Jahren mit Hilfe eines maßgeschneiderten Krafttrainings auf genau diesem Weg.
Individuelles Krafttraining als Schlüssel zum Erfolg
Von einem auf Ihre Bedürfnisse und Ziele ausgerichtetem Krafttraining profitieren Sie auf vielfältige Weise. So werden Sie nicht nur stärker, beweglicher und ausdauernder, auch Ihre Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit verbessern sich, Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel werden deutlich leistungsfähiger, unliebsame Fettdepots nachhaltig reduziert und sowohl Muskeln als auch Knochen, Sehnen, Bänder und Bandscheiben aufgebaut.
Kurz: Ein individuelles Krafttraining ist die wohl beste Altersvorsorge, in die Sie heute investieren können – Sportwissenschaftlich belegt und unabhängig von Alter oder Trainingserfahrung.
Leistungsfähig und beschwerdefrei im Alltag, Beruf und Sport
beweglich.
Werden Sie wieder beweglich und flexibel
Eine gute Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher Fitness und maßgeblich mitverantwortlich für die Verbesserung von Körperhaltung und Muskelfunktion. Mit Hilfe spezifischer Trainingsstrategien helfe ich Ihnen, die Beweglichkeit Ihrer Muskeln und Gelenke nachhaltig zu optimieren. Die sich neu einstellenden Bewegungsfreiheiten sorgen für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung sowie eine deutliche Besserung vorliegender Beschwerden.
stark.
Profitieren Sie von deutlich mehr Muskelkraft
Mit den für Sie richtigen Übungen, werden wir Ihr Kraftniveau in allen Körperbreichen deutlich steigern. Gleichzeitig lernen Sie im Training zunächst einfache, dann komplexere und schließlich auch koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe unter Last zu beherrschen. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreich und alltagsnah, es sorgt auch für eine athletischere Körperform, stabile und gesunde Gelenke sowie eine verbesserte Körperhaltung und mehr Selbstvertrauen.
ausdauernd.
Bringen Sie ihren Stoffwechsel in Schwung
Ein intelligent gestaltetes Krafttraining steigert neben Kraft und Beweglichkeit auch Ihre Kraftausdauer und sorgt für eine Optimierung Ihres Herz-Kreislauf-Systems sowie einen besser arbeitenden Stoffwechsel. Dies ermöglicht es Ihnen bei anstrengenden Aktivitäten deutlich länger durchzuhalten und nicht vorzeitig das Handtuch werfen zu müssen. Egal, ob es sich hierbei um das Tragen von Wasserkisten, den nächsten Meeting-Marathon oder das wöchentliche Tennismatch handelt.
Ernährungs-Check Up als optimale Trainingsunterstützung
Lernen, worauf es wirklich ankommt
Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Das gilt für das Ausreizen von Leistungsreserven im Profisport genauso, wie für das Erreichen von persönlichen Fitnesszielen. Als studierter Ökotrophologe, liefere ich Ihnen das entscheidende Know-how, für eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährungsweise.
Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote
Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check Ups sowie gezielten Ernährungsanpassungen, lassen sich bereits hervorragende Ergebnisse erzielen. Ganz egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.
Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote
Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check Ups sowie gezielten Ernährungsanpassungen, lassen sich bereits hervorragende Ergebnisse erzielen. Ganz egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.
SEBASTIAN RAUCH │ PERSONAL TRAINER
Schon als Kind habe ich mich für diverse Sportarten und Bewegungskünste begeistern können. Der Entschluss eines Tages mal mit Bewegung zu arbeiten, stand daher schon relativ früh fest. Doch nicht immer geht das Leben geradeaus und so entschied ich mich nach dem Abitur, dann doch lieber für einen sicheren Hafen und die Ausbildung in der Luxushotellerie. Eine wertvolle Zeit, in der ich viel über den Umgang mit verschiedensten Menschen und Kulturen gelernt habe.
Es folgte das Studium der Ökotrophologie sowie intensive Trainingsjahre in philippinischer Kampfkunst, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung auch erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte. Seither gibt es für mich nichts schöneres, als Menschen dabei zu unterstützen, ihr körperliches Potenzial zu entfalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft hauptberuflich und von ganzem Herzen.
Zu den wichtigsten Meilensteinen meiner Ausbildung zählen das Studium der Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.
SEBASTIAN RAUCH │ PERSONAL TRAINER
Schon als Kind habe ich mich für diverse Sportarten und Bewegungskünste begeistern können. Der Entschluss eines Tages mal mit Bewegung zu arbeiten, stand daher schon relativ früh fest. Doch nicht immer geht das Leben geradeaus und so entschied ich mich nach dem Abitur, dann doch lieber für einen sicheren Hafen und die Ausbildung in der Luxushotellerie. Eine wertvolle Zeit, in der ich viel über den Umgang mit verschiedensten Menschen und Kulturen gelernt habe.
Es folgte das Studium der Ökotrophologie sowie intensive Trainingsjahre in philippinischer Kampfkunst, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung auch erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte. Seither gibt es für mich nichts schöneres, als Menschen dabei zu unterstützen, ihr körperliches Potenzial zu entfalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft hauptberuflich und von ganzem Herzen.
Zu den wichtigsten Meilensteinen meiner Ausbildung zählen das Studium der Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.
QUALIFIKATIONEN
-
Master Trainer
(Dr. Gottlob Institut)
-
Personal Trainer
(DSHS Köln)
-
B.Sc. Ökotrophologie
(HAW Hamburg)
-
Master Trainer
(Dr. Axel Gottlob)
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Personal Trainer
(DSHS Köln)
-
B.Sc. Ökotrophologie
(HAW Hamburg)
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Personal Training Elbvororte | BEWEGUNGSSTARK
Sebastian Rauch c/o Regus Hamburg Altona,
URL: https://bewegungsstark.de/
Trainingszeiten
| Montag | 06:00 - 21:00 |
| Dienstag | 06:00 - 21:00 |
| Mittwoch | 06:00 - 21:00 |
| Donnerstag | 06:00 - 21:00 |
| Freitag | 06:00 - 21:00 |
| Samstag | 06:00 - 16:00 |