Personal Training Elbvororte

BEWEGUNGSSTARK | PERSONAL TRAINING ELBVORORTE

Individualisiertes und gesundheitsorientiertes Krafttraining für Menschen ab 40 Jahren in Othmarschen, Nienstedten, Blankenese und Umgebung

Weil nichts Ihre Gesundheit so positiv beeinflusst, Ihre Lebensqualität steigert und Ihre Jugend bewahrt, wie ein leistungsfähiger und beschwerdefreier Körper auf den Sie sich jederzeit voll und ganz verlassen können – Egal, ob es sich hierbei um alltägliche, berufliche oder sportliche Herausforderungen handelt. Mit Hilfe eines auf Ihre persönlichen Ziele und körperlichen Voraussetzungen ausgerichteten Krafttrainings helfe ich auch Ihnen davon zu profitieren! 

Kurz: Krafttraining kann sehr viel mehr als nur die Figur verbessern. Richtig angewandt hält es Sie sowohl leistungsfähig als auch beschwerdefrei und wirkt somit dem natürlichen Alterungsprozess entgegen.

Fit fürs Leben und all die Aktivitäten, die Ihnen am Herzen liegen

Stellen Sie sich vor wie es sich anfühlt, die schweren Koffer ohne große Mühe die Treppe hinaufzutragen…die 18 Löcher Golf zu spielen und ich beim letzten Loch noch volle Leistung zu bringen…nach einem langen Arbeitstag ohne lästige Rücken- und Nackenbeschwerden den Abend zu genießen..sich beim wohlverdienten Strandurlaub der Kleidung zu entledigen und sich dabei vollkommen wohl in Ihrem Körper zu fühlen…Nicht möglich sagen Sie?

Gerne möchte Ihnen das Genteil beweisen, denn als professioneller Personal Trainer begleite ich meine Klienten persönlich auf diesem Weg und führe sie sicher und ohne Umwege ans Ziel.

Leistungsfähig und beschwerdefrei im Alltag, Beruf und Sport

Frau macht Dehnübungen

beweglich.

Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit 

Eine gute Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher Fitness und maßgeblich mitverantwortlich für die Verbesserung von Körperhaltung und Muskelfunktion. Mit Hilfe spezifischer Trainingsstrategien helfe ich Ihnen, die Beweglichkeit Ihrer Muskeln und Gelenke zu optimieren. Die sich neu einstellenden Bewegungsfreiheiten senken ein mögliches Verletzungsrisiko und tragen zu einem nachhaltig gesteigerten Wohlbefinden bei.

Mann macht Liegestütze

stark.

Profitieren Sie von mehr Muskelkraft

Mit den für Sie richtigen Übungen, werden wir Ihr Kraftniveau in allen Körperbereichen deutlich steigern. Gleichzeitig lernen Sie im Training sowohl einfache, als auch komplexe und koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe unter Last zu beherrschen. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreich und alltagsnah, es sorgt vor allem für ein verbessertes Körper- und Bewegungsgefühl, eine athletischere Körperform sowie spürbar mehr Selbstvertrauen.

Frau joggt im Park

beschwerdefrei.

Verabschieden Sie sich von Problematiken

Ein hohes Maß an Kraft und Beweglichkeit ist eine wichtige Grundvoraussetzung für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport sowie ein möglichst langes und unabhängiges Leben ohne lästige Einschränkungen oder Schmerzen. Das gezielte Training dieser Faktoren ist daher eine starke und vor allem nebenwirkungsfreie Medizin. Profitieren auch Sie von stabilen Gelenken, einer verbesserten Haltung, belastbaren Bandscheiben u.v.m.

Ernährungscoaching als optimale Trainingsunterstützung

Dre Personen sitzen am Tisch und schauen in eine Broschüre

Lernen, worauf es wirklich ankommt

Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Das gilt für das Ausreizen von Leistungsreserven im Profisport genauso, wie für das Erreichen von persönlichen Fitnesszielen. Als studierter Ökotrophologe, liefere ich Ihnen das entscheidende Know-how, für eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährungsweise.

Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote

Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check-Ups sowie gezielten Anpassungen, helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.

Erdbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Nüsse, Lachs, Salat
Erdbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Nüsse, Lachs, Salat

Gesunde Ernährung ohne strikte Verbote

Mit Hilfe eines ausführlichen Ernährungs-Check-Ups sowie gezielten Anpassungen, helfe ich Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie vorrangig Gewicht verlieren, Muskulatur aufbauen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen oder einfach nur gesünder leben möchten.

SEBASTIAN RAUCH | PERSONAL TRAINER

Schon als Kind habe ich mich für diverse Sportarten und Bewegungskünste begeistern können. Der Entschluss eines Tages mal mit Bewegung zu arbeiten, stand daher schon relativ früh fest. Doch nicht immer geht das Leben geradeaus und so entschied ich mich nach dem Abitur, dann doch lieber für einen sicheren Hafen und die Ausbildung in der Luxushotellerie. Eine wertvolle Zeit, in der ich viel über den Umgang mit Menschen und Kulturen gelernt habe.

Es folgte das Studium der Ökotrophologie sowie intensive Trainingsjahre in philippinischer Kampfkunst, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung auch erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte. Seither gibt es für mich nichts schöneres, als Menschen dabei zu unterstützen, ihr körperliches Potenzial zu entfalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft hauptberuflich und von ganzem Herzen.

Zu den wichtigsten Meilensteinen meiner Ausbildung zählen das Studium der Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.

SEBASTIAN RAUCH | PERSONAL TRAINER

Schon als Kind habe ich mich für diverse Sportarten und Bewegungskünste begeistern können. Der Entschluss eines Tages mal mit Bewegung zu arbeiten, stand daher schon relativ früh fest. Doch nicht immer geht das Leben geradeaus und so entschied ich mich nach dem Abitur, dann doch lieber für einen sicheren Hafen und die Ausbildung in der Luxushotellerie. Eine wertvolle Zeit, in der ich viel über den Umgang mit Menschen und Kulturen gelernt habe.

Es folgte das Studium der Ökotrophologie sowie intensive Trainingsjahre in philippinischer Kampfkunst, in denen ich neben einer Schwarzgurtgraduierung auch erste Erfahrungen als Kurs- und Personal Trainer sammeln konnte. Seither gibt es für mich nichts schöneres, als Menschen dabei zu unterstützen, ihr körperliches Potenzial zu entfalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Seit 2018 widme ich mich dieser Leidenschaft hauptberuflich und von ganzem Herzen.

Zu den wichtigsten Meilensteinen meiner Ausbildung zählen das Studium der Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, das Zertifikatsstudium zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie der weiterführende Abschluss zum Master Trainer für Fitness, Personal Training, Prävention und Trainingstherapie am Dr. Gottlob Institut.

 

QUALIFIKATIONEN

Sichern Sie sich jetzt Ihr kostenloses Beratungsgespräch

Sie sind in Othmarschen, Nienstedten, Blankenese oder der näheren Umgebung zu Hause und möchten in sich und Ihre Gesundheit investieren? Dann machen Sie jetzt den ersten Schritt und vereinbaren Sie Ihr kostenloses und persönliches Beratungsgespräch - Das gemeinsame Training findet wahlweise bei Ihnen zu Hause, unter freiem Himmel oder im Partnerstudio McFit Othmarschen statt.

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    Yokohamastraße 10
    20457 Hamburg
    Deutschland
    Telefon: +49 (0) 40 235 523 51
    URL: https://bewegungsstark.de/
    Trainingszeiten
    Montag06:00 - 21:00
    Dienstag06:00 - 21:00
    Mittwoch06:00 - 21:00
    Donnerstag06:00 - 21:00
    Freitag06:00 - 21:00
    Samstag06:00 - 16:00