Angebot & Trainingssystem
DAS BASIS-STARTPAKET
Mit Klarheit und Struktur starten
Das Basis-Startpaket ist Ihr strukturierter Einstieg in ein Training, das Sie Schritt für Schritt aufbaut.
Wir klären Ziele, analysieren Bewegungen und entwickeln einen Trainingsplan, der zu Ihrem Alltag und Ihrer Belastbarkeit passt.
Sie lernen, Bewegung sicher zu steuern, Belastung richtig zu dosieren und Ihr Training eigenständig fortzuführen – mit professioneller Begleitung und klarer Struktur.
Leistungen (12 Wochen)
✔ 12 betreute Einheiten à 60 Min. – volle Aufmerksamkeit, gezielte Korrekturen
✔ Begleitete Eigenarbeitsphase – Sicherheit beim Umsetzen
✔ Follow-up – Fortschrittsanalyse und Feinschliff
Optional ergänzend buchbar:
Ernährung als Trainingsverstärker
Individuelle, alltagstaugliche Empfehlungen zur Unterstützung von Training und Regeneration
(120 € pro Stunde)
Für wen geeignet
● Für alle, die Beweglichkeit, Stabilität und Belastbarkeit langfristig aufbauen möchten
● Für Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder einseitigen körperlichen Belastungen im Alltag
● Für Personen nach Physiotherapie, die Training sicher und eigenständig fortführen wollen
So läuft es ab – drei Phasen:
ANALYSE & VORBEREITUNG
Die Bewegungsanalyse bildet die Grundlage für das weitere Training.
Wir klären Ziele, analysieren Bewegungsabläufe und schaffen einen klaren Überblick über Ihren aktuellen Stand.
So entsteht eine sichere Ausgangsbasis für die 12 gemeinsamen Trainingseinheiten.
TRAINING & ROUTINE
In den betreuten Trainingseinheiten werden Technik, Belastungssteuerung und Bewegungsabläufe gezielt aufgebaut und gefestigt.
Auf dieser Basis wird Ihr Trainingsplan im Verlauf der Wochen konkretisiert, praktisch erprobt und zum Ende des Pakets final übergeben.
Das eigenständige Training beginnt nach Abschluss der 12 betreuten Einheiten.
FOLLOW-UP & FEINSCHLIFF
Bis zum Ende des Pakets trainieren Sie eigenständig weiter – ich bleibe als Ansprechpartner an Ihrer Seite und unterstütze Sie bei Ihrem Trainingsvorhaben.
Zum Abschluss reflektieren wir Ihre Fortschritte, klären offene Fragen und passen den Trainingsplan bei Bedarf an.
Sie erhalten eine Einschätzung Ihres aktuellen Standes sowie Empfehlungen für das weitere Vorgehen.
Warum dieser Prozess wirkt
Sie investieren nicht in einzelne Stunden, sondern in einen klar strukturierten Prozess.
Bewegungsanalyse, individueller Trainingsplan, persönliche Betreuung und Follow-up greifen ineinander und bilden ein Ganzes.
So entsteht Klarheit, Sicherheit und eine nachhaltige Wirkung, die über die 12 Wochen hinaus Bestand hat.
Was Sie nach 12 Wochen realistisch erwarten können
Nach 12 Wochen verfügen Sie über eine stabile Trainingsroutine und eine belastbare Grundlage, um Ihr Training eigenständig fortzuführen.
Diese Grundlage ermöglicht es Ihnen, Belastungen im Alltag und Beruf besser zu bewältigen, Ihre sportliche Leistungsfähigkeit langfristig aufzubauen und körperliche Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie dabei unterstützen, auch mit zunehmendem Alter selbstständig, belastbar und aktiv zu bleiben.
Wie es danach weitergeht
Nach dem Startpaket möchten viele ihre Fortschritte nicht nur fortführen, sondern gezielt Weiterentwicklung anstoßen.
Je nach Zielsetzung kann das in einer eigenständigen Trainingsphase mit punktueller Begleitung erfolgen – oder in einer engeren, intensiveren Betreuung.
Gemeinsam besprechen wir, welcher Weg für Sie sinnvoll ist.
Wo wir trainieren
Das Training findet dort statt, wo es für Sie am besten passt: im Partnerstudio Sporting Live in Hamburg-Eppendorf, bei Ihnen zu Hause oder draußen – je nach Wunsch und ohne Aufpreis.
Hinweis
Um eine hohe Betreuungsqualität zu sichern, halte ich meine Kapazitäten bewusst begrenzt – frühe Terminabsprache lohnt sich. Auch Ratenzahlung ist möglich – sprechen Sie mich einfach an
Preis
1490 € inkl. MwSt