Angebot & Trainingssystem
Das Kompakt-startPaket
Gezielt vertiefen, kontrolliert weiterkommen
Das Kompakt-Startpaket richtet sich an Trainingserfahrene, die ihr bestehendes Training gezielt überprüfen und optimieren möchten. Durch präzise Bewegungsanalyse, Technik-Checks und klare Prioritäten wird Ihr Training geschärft, effizienter und sicherer.
Sie erhalten gezielte Übungs-Upgrades und einen strukturierten Trainingsplan, der Ihre bisherigen Routinen sinnvoll weiterentwickelt.
Leistungen (3 Wochen)
✔ Analyse Ihrer aktuellen Trainingspraxis (90 Min.) – Strukturierte Beobachtung und Einordnung Ihres bestehenden Trainings
✔ 2 vertiefende Trainingseinheiten à 90 Min. – Gezielte Technik-Checks, Korrekturen und Anpassung Ihrer Trainingsstruktur
✔ Übungs-Upgrade – Varianten zur Entlastung, Stabilisierung & Leistungsentfaltung
✔ Individueller Trainingsplan – passend zu Ihren Zielen und Voraussetzungen
✔ Abschlussfeedback – klare Einordnung und Empfehlung für den nächsten Schritt
Optional ergänzend buchbar:
Ernährung als Trainingsverstärker
Individuelle, alltagstaugliche Empfehlungen zur Unterstützung von Training und Regeneration
(120 € pro Stunde)
Für wen geeignet
● Für alle, die ihr bestehendes Training gezielt weiterentwickeln und neue Impulse integrieren möchten
● Für sportlich Aktive, die Technik, Bewegungsqualität und Leistungsfähigkeit verbessern wollen
● Für Menschen, deren aktuelles Training zunehmend belastend wirkt und die ihre Kraftentwicklung sicher, gelenkschonend und langfristig wirksam gestalten möchten
TRAININGSABLAUF
So läuft es ab – zwei Phasen:
Analyse der aktuellen Trainingspraxis
Im ersten Termin analysieren wir Ihr bestehendes Training unter realen Trainingsbedingungen.
Sie trainieren mit Ihren aktuellen Übungen, Gewichten und Routinen, während Technik, Bewegungsqualität, Belastungssteuerung und typische Automatismen strukturiert beobachtet und eingeordnet werden.
Ziel dieser Phase ist keine Grundlagenanalyse, sondern eine klare Standortbestimmung Ihrer aktuellen Trainingspraxis – inklusive möglicher Limitierungen, ungenutzter Potenziale und sinnvoller Ansatzpunkte f
TRAINING & FEINSCHLIFF
In den anschließenden betreuten Trainingseinheiten setzen wir die gewonnenen Erkenntnisse gezielt um.
Technik, Übungsauswahl und Belastungssteuerung werden praktisch angepasst, getestet und verfeinert.
Alternative Übungsvarianten, Temposteuerung oder strukturelle Anpassungen werden direkt im Training erarbeitet.
Auf dieser Basis entsteht eine überarbeitete Trainingsstruktur, die zu Ihrem Leistungsstand und Ihren Zielen passt.
Diese wird abschließend in einem persönlichen Videocall besprochen, sodass Sie Ihr Training sicher, nachvollziehbar und eigenständig fortführen können.
Warum dieser Prozess wirkt
Mit dem Kompakt-Startpaket erhalten Sie eine klare Standortbestimmung, gezielte Technik-Checks und präzise Übungs-Upgrades.
So optimieren Sie Ihr Bewegungsgefühl, bringen gezielte Impulse in Ihr Training und stellen sicher, dass Ihr Aufwand auch tatsächlich Wirkung zeigt.
Was Sie nach 3 Wochen realistisch erwarten können
Nach 3 Wochen haben Sie Klarheit über Ihren Trainingsstand, spürbare Verbesserungen in Technik und Ausführung sowie einen optimierten Plan für die nächsten Schritte.
So gewinnen Sie Sicherheit im Bewegungsgefühl und nehmen eine klare Struktur mit, die Sie eigenständig weiterbringt – im Alltag, im Beruf oder im Sport.
Wie es danach weitergeht
Nach dem Startpaket möchten viele ihre Fortschritte nicht nur fortführen, sondern langfristig stabilisieren und weiterentwickeln.
Wenn Sie das wünschen, begleite ich Sie auch danach – mit meinem weiterführenden Aufbauprogramm: Stark in Bewegung.
Wo wir trainieren
Das Training findet dort statt, wo es für Sie am besten passt: im Partnerstudio Sporting Live in Hamburg-Eppendorf, bei Ihnen zu Hause oder draußen – je nach Wunsch und ohne Aufpreis.
Hinweis
Das Kompakt-Startpaket setzt eine stabile Trainingsroutine voraus.
Wenn Sie zwar regelmäßig trainieren, sich aber unsicher in Technik oder Übungsvielfalt fühlen, ist das Basis-Startpaket der bessere Einstieg.
Um eine hohe Betreuungsqualität zu sichern, halte ich meine Kapazitäten bewusst begrenzt – frühe Terminabsprache lohnt sich.
Auch Ratenzahlung ist möglich – sprechen Sie mich einfach an.
Preis
750 € inkl. MwSt.
3 betreute Einheiten inklusive Analyse der aktuellen Trainingspraxis und individueller Planerstellung.