Angebot & Trainingssystem
AUFBAUPROGRAMM: STARK IN BEWEGUNG
Ein Trainingsweg, der sich mit Ihnen weiterentwickelt
Stark in Bewegung ist der nächste Schritt, um die im Startpaket aufgebaute Bewegungsstärke langfristig zu festigen und weiterzuentwickeln.
Das Training wird dabei strukturiert weitergeführt – mit Blick auf Alltag, Gesundheit und individuelle Ziele.
Mit zunehmender Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle werden Bewegungen leichter, sicherer und flüssiger.
Training fühlt sich weniger nach Anstrengung an und mehr nach Stärke, Vertrauen und Selbstverständlichkeit.
Wer möchte, kann diesen Weg weitergehen – hin zu echten Gewichten, koordinativ anspruchsvollen Bewegungen und einem Körper, der wieder belastet werden möchte.
Das ist eine Form der Athletik, die das Potenzial hat, die eigene Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Leistunge:
✔ Individuell angepasste Betreuung – genau in der Intensität, die Sie brauchen
✔ Flexible Terminmodelle – wöchentliche, 14-tägige oder punktuelle Einheiten
✔ Regelmäßige Plan-Updates – Fortschritte sichern, neue Ziele setzen
✔ Technik-Feinschliff – Bewegungen optimieren, neue Impulse geben
✔ Übungs-Upgrades – neue Bewegungsmuster erlernen und gezielt weiterentwickeln
Optional ergänzend buchbar:
Ernährung als Trainingsverstärker
Individuelle, alltagstaugliche Empfehlungen zur Unterstützung von Training und Regeneration
(120 € pro Stunde)
Für wen geeignet
● Für alle, die nach einem Startpaket ihr Training eigenständig weiterführen und stabilisieren möchten
● Für Menschen, die Sicherheit im Training mit gezielter Weiterentwicklung verbinden wollen – ohne Leistungsdruck
● ür Kunden, die regelmäßige fachliche Rückmeldung und Anpassung schätzen
TRAINING, DAS SICH IHREM ALLTAG ANPASST
DREI OPTIONEN FÜR EINE INDIVIDUELLE BETREUUNG
KONTINUIERLICHE BETREUUNG
Wöchentliche oder 14-tägige Einheiten sichern konstante Qualität und Fortschritt.
Technik, Belastung und Übungsstruktur werden fortlaufend überprüft und angepasst.
Ideal für alle, die langfristig begleitet trainieren und ihr Leistungsniveau nachhaltig weiterentwickeln möchten.
BEGLEITETE EIGENARBEIT
Alle 4–8 Wochen findet ein „Check & Update“ statt.
Wir prüfen Technik und Belastung, passen den Plan an und setzen neue Reize.
So bleibt Ihr Training effektiv, nachvollziehbar und auf aktuelle Ziele abgestimmt – mit maximaler Eigenständigkeit bei klarer Struktur.
PUNKTUELLE UNTERSTÜTZUNG
Einzeltermine nach Bedarf – etwa für Technik-Checks, neue Zielsetzungen oder zur Reaktivierung nach Trainingspausen.
Diese Einheiten dienen als gezielte Impulse, um Ihr Training aktuell zu halten, kleine Korrekturen vorzunehmen und den roten Faden beizubehalten.
Warum dieser Prozess wirkt
Das Aufbauprogramm Stark in Bewegung ist flexibel angelegt: Sie entscheiden, wie engmaschig die Begleitung sein soll.
Regelmäßige Updates und gezielte Impulse halten Ihr Training wirksam und abwechslungsreich – ohne dauerhafte Abhängigkeit.
Ein Training, das sich mit Ihnen weiterentwickelt
Sie bleiben unabhängig, entwickeln sich kontinuierlich weiter und haben die Sicherheit, dass Ihr Training jederzeit zu Ihren Zielen passt.
Und natürlich darf Training auch einfach erlebt werden
In betreuten Einheiten profitieren Sie von direkter Korrektur, gezielter Herausforderung und der besonderen Qualität eines Trainings, bei dem Sie sich ganz auf die Bewegung konzentrieren können – während ich die Verantwortung für Struktur und Belastung übernehme.
Wo wir trainieren
Das Training findet dort statt, wo es für Sie am besten passt: im Partnerstudio Sporting Live in Hamburg-Eppendorf, bei Ihnen zu Hause oder draußen – je nach Wunsch und ohne Aufpreis.
Hinweis
Um eine hohe Betreuungsqualität zu sichern, halte ich meine Kapazitäten bewusst begrenzt – frühe Terminabsprache lohnt sich.
Preis
170 € inkl. MwSt – 60 Minuten
Individuelle Trainingseinheit inklusive gezielter Korrekturen sowie Erstellung oder Aktualisierung Ihres Trainingsplans.
120 € inkl. MwSt – 40 Minuten
Kompakte Trainingseinheit für Check-ups, Techniküberprüfung und punktuelle Anpassungen.