Leistungen
TRAINING ZUM WIEDERAUFBAU NACH THERAPIE ODER VERLETZUNG
WO THERAPIE ENDET, BEGINNT TRAINING
Training für alle, die nach einer Behandlung ihre Belastbarkeit strukturiert wieder aufbauen und Rückfälle vermeiden möchten.
Nach einer Therapie fühlt sich der Körper oft noch unsicher an. Bewegungen strengen schneller an, alltägliche Aufgaben kosten mehr Kraft, und manche Bereiche reagieren empfindlich auf Belastung. Ein Kraft- und Bewegungstraining setzt genau an diesem Punkt an – nicht als Fortsetzung der Therapie, sondern als nächster Schritt.
Ziel ist dabei nicht nur die Rückkehr in Bewegung, sondern der gezielte Aufbau von Kraft, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle als Grundlage für einen beschwerdefreien Alltag und weiteres Training. Belastung und Schwierigkeitsgrade werden schrittweise und kontrolliert gesteigert, sodass Strukturen ohne Überforderung wieder an Beanspruchung herangeführt werden.
Muskeln, Sehnen, Gelenke und Bandscheiben werden zunehmend widerstandsfähiger, Bewegungsmuster sicherer und ökonomischer. So wächst Schritt für Schritt die Sicherheit, wieder aktiv zu werden – mit einem bewegungsstarken Körper, der Belastungen im Alltag wie im Training zuverlässig verarbeiten kann.
Was Sie wieder zurückgewinnen
● Sicherheit in grundlegenden Alltagsbewegungen wie Heben, Tragen und Bücken
● Saubere, kontrollierte Bewegungsausführung auch unter Belastung
● Vertrauen in Kraft, Bewegung und die eigene Belastbarkeit
Ideal, wenn Sie …
● eine Behandlung abgeschlossen haben und Belastbarkeit gezielt wieder aufbauen
möchten
● nach Beschwerden oder einer Trainingspause strukturiernach Beschwerden oder Pause strukturiert ins Training zurückfinden wollen
● sich für eigenständiges Training noch unsicher fühlen und klare Führung schätzen
● ein Training suchen, das dosiert fordert, ohne zu überfordern
DER ÜBERGANG VON BEHANDLUNG ZU BELASTBARKEIT
Nach der Behandlung beginnt der Aufbau – mit klarer Struktur und dem Ziel, Belastbarkeit nachhaltig zu entwickeln. Typische Ausgangspunkte sind Rücken- und Gelenkbeschwerden, Sehnenreizungen, Arthrose sowie Schulter- oder Knieprobleme.
Das Training bewahrt und erweitert die in der Physiotherapie erzielten Fortschritte und hilft, Rückfällen vorzubeugen.
Je nach Entwicklung kann das Training anschließend in ein präventives oder leistungsorientiertes Training übergehen oder langfristig an veränderte körperliche Voraussetzungen angepasst werden.
So entsteht mehr Sicherheit im Alltag – und ein Körper, der Belastung souverän bewältigen kann.
So sieht der Einstieg aus
Der Trainingsprozess beginnt mit einem strukturierten Startpaket, das auf Ihre Ziele und Ihre Ausgangssituation abgestimmt ist.
Wie es danach weitergeht
Auf Wunsch begleite ich Sie auch nach dem Startpaket weiter – mit Plan-Updates, klarer Progression und einem Training, das Ihre Leistungsfähigkeit langfristig unterstützt.
Wo wir trainieren
Im Partnerstudio Sporting Live in Hamburg-Eppendorf, bei Ihnen zu Hause oder draußen – je nach Wunsch, ohne Aufpreis.
Hinweis
Ich begleite Sie nicht therapeutisch, sondern mit strukturiertem Kraft- und Bewegungstraining, das die in der Therapie erreichten Erfolge stabilisiert und weiterentwickelt.
Mein Training wirkt unterstützend, individuell unterschiedlich und ersetzt keine medizinische Behandlung oder Diagnostik.