Angebot & Trainingssystem
Das Kompakt Startpaket
Gezielt vertiefen, kontrolliert weiterkommen
Das Kompakt Startpaket richtet sich an Menschen mit Trainingserfahrung, die bereits regelmäßig trainieren, ihrem Training jedoch mehr Klarheit, Struktur und Sicherheit geben möchten. Im Fokus steht nicht der komplette Neuaufbau, sondern die systematische Einordnung Ihrer aktuellen Situation: Wie sinnvoll ist Ihr bisheriges Training? Wo liegen unnötige Belastungen, wo ungenutzte Potenziale?
Durch eine strukturierte Bewegungsanalyse, gezielte Technikarbeit und klare Prioritäten entsteht ein Trainingsplan, der Ihre bestehenden Routinen sinnvoll ordnet und weiterführt – nachvollziehbar, belastbar und eigenständig umsetzbar.
Leistungen (3 Wochen)
✔ Bewegungsanalyse (90 Min.) – strukturierte Einordnung Ihrer Ausgangslage und Belastbarkeit
✔ 3 betreute Trainingseinheiten à 60 Min. – Technik, Übungsauswahl und Belastungssteuerung im Fokus
✔ Gezielte Übungsanpassungen – Varianten zur Entlastung, Stabilisierung und sauberen Kraftentwicklung
✔ Individueller Trainingsplan – Weiterentwicklung Ihrer bestehenden Trainingsroutine
✔ Abschlussgespräch – klare Einordnung und Empfehlung für den nächsten Schritt
Optional ergänzend buchbar:
Ernährung für effektives Training
Individuelle, alltagstaugliche Empfehlungen zur Unterstützung von Training und Regeneration
(120 € pro Stunde)
Für wen geeignet
● Für Trainingserfahrene, die ihrem bisherigen Training mehr Struktur und Sicherheit geben möchten
● Für sportlich Aktive, die präventiv, belastbar und langfristig wirksam trainieren möchten
● Für Menschen, die regelmäßig trainieren, aber unsicher sind, ob ihr aktuelles Vorgehen sinnvoll und nachhaltig ist
TRAININGSABLAUF
So läuft es ab – zwei Phasen:
Analyse & Einordnung
Zu Beginn erfolgt eine strukturierte Bewegungsanalyse. Ziel ist keine therapeutische Abklärung, sondern eine klare Einschätzung Ihrer aktuellen Belastbarkeit, Bewegungsqualität und Trainingsvoraussetzungen. Auf dieser Basis werden Schwerpunkte definiert und sinnvolle Leitplanken für das weitere Training gesetzt.
TRAINING & STRUKTURIERUNG
In den betreuten Trainingseinheiten setzen wir diese Erkenntnisse praktisch um. Technik, Übungsauswahl und Belastungssteuerung werden gezielt angepasst und im Training erprobt, Am Ende des Pakets erhalten Sie einen klar strukturierten Trainingsplan, der zu Ihrem Leistungsstand passt und eigenständig weitergeführt werden kann.
Warum dieser Prozess wirkt
Das Kompakt-Startpaket schafft Klarheit. Sie wissen, wo Sie stehen, was sinnvoll ist – und was nicht. So vermeiden Sie unnötige Belastungen, gewinnen Sicherheit im Training und investieren Ihre Zeit dort, wo sie tatsächlich Wirkung zeigt.
Was Sie nach 3 Wochen realistisch erwarten können
Sie verfügen über eine klare Einordnung Ihres Trainings, spürbare Verbesserungen in Technik und Bewegungsgefühl sowie eine strukturierte Trainingsroutine für die nächsten Monate. Damit können Sie Ihre Training eigenständig, sicher und langfristig sinnvoll fortführen.
Wie es danach weitergeht
Nach dem Kompakt-Startpaket möchten viele ihre Fortschritte nicht nur fortführen, sondern gezielt weiterentwickeln. Je nach Zielsetzung und Ausgangslage kann das in unterschiedlichen Formen erfolgen: in einer eigenständigen Trainingsphase mit punktueller Begleitung, im Basis-Startpaket zur systematischen Weiterentwicklung – oder einer engeren, intensiveren Trainingsbetreuung.
Wo wir trainieren
Das Training findet dort statt, wo es für Sie am besten passt: im Partnerstudio Sporting Live in Hamburg-Eppendorf, bei Ihnen zu Hause oder draußen – je nach Wunsch und ohne Aufpreis.
Hinweis
Das Kompakt Startpaket setzt eine stabile Trainingsroutine und grundlegende Belastbarkeit voraus. Wenn Sie neu ins Training einsteigen, aus der Physiotherapie kommen oder sich unsicher im Umgang mit Belastung fühlen, ist das Basis Startpaket der richtige Einstieg.
Um eine hohe Betreuungsqualität zu sichern, halte ich meine Kapazitäten bewusst begrenzt – frühe Terminabsprache lohnt sich. Auch Ratenzahlung ist möglich – sprechen Sie mich einfach an.
Preis
990 € inkl. MwSt.