Training
Belastbarkeit gezielt wieder aufbauen
Damit Ihr Körper wieder das tun kann, was Ihnen wichtig ist
Beschwerden, Verletzungen oder längere Einschränkungen können dazu führen, dass Bewegungen und Belastungen, die früher selbstverständlich waren, plötzlich schwerer fallen oder vermieden werden. Dadurch können Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit mit der Zeit weiter nachlassen.
Im Aufbautraining setzen wir genau hier an. Ausgehend davon, was aktuell möglich ist, entwickeln wir die Fähigkeiten weiter, die Sie für Ihren Alltag, Beruf, Ihre Freizeit oder Ihren Sport benötigen. Belastungen werden dabei gezielt dosiert und Schritt für Schritt gesteigert. So können Sie Ihrem Körper wieder mehr zutrauen und sich beweglicher, stärker und belastbarer dem widmen, was Ihnen wichtig ist.
Was Sie aufbauen
● Beweglichkeit für die Anforderungen Ihres Alltags
● Kraft in den Bewegungen, die für Sie wichtig sind
● Belastbarkeit für Alltag, Beruf, Freizeit und Sport
Ideal, wenn Sie …
● bei Beschwerden, nach Verletzungen oder einer Therapie sicher ins Training finden möchten
● Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit gezielt wieder aufbauen möchten
● wieder mehr Vertrauen in Bewegung und körperliche Belastung gewinnen möchten
SCHRITTWEISE ZURÜCK ZU MEHR BELASTBARKEIT
Training bei Beschwerden braucht häufig einen anderen Einstieg als klassisches Fitnesstraining. Entscheidend ist nicht ein festes Übungsprogramm, sondern Ihre individuelle Ausgangssituation. Was ist aktuell gut möglich? Wo bestehen noch Einschränkungen? Und welche Fähigkeiten brauchen Sie für das, was Sie wieder tun möchten? Darauf bauen wir das Training auf.
Bewegungsumfänge werden erweitert, Kraft entwickelt und Belastungen Schritt für Schritt gesteigert. Immer so, dass sie zu Ihrer aktuellen Belastbarkeit und Ihren Zielen passen. Typische Ausgangspunkte sind anhaltende Rücken- oder Gelenkbeschwerden, Sehnenprobleme, Arthrose oder Osteoporose sowie der Wiedereinstieg nach Verletzung oder abgeschlossener Therapie.
So sieht der Einstieg aus
Der Trainingsprozess beginnt mit einem strukturierten Startpaket, das auf Ihre Ziele und Ihre Ausgangssituation abgestimmt ist.
Wie es danach weitergeht
Auf Wunsch begleite ich Sie auch nach dem Startpaket im Aufbauprogramm weiter. Mit Plan-Updates, klarer Progression und einem Training, das Ihre Bewegungsstärke langfristig weiterentwickelt.
Wo wir trainieren
Im Studio, bei Ihnen zu Hause oder draußen. Je nachdem, was am besten zu Ihrem Alltag passt.