BEWEGUNGSSTARK 1:1
AUFBAU
8 Wochen, um Training zu lernen, Fortschritte zu erleben und Sicherheit zu gewinnen
AUFBAU ist ein achtwöchiges Startpaket für Menschen, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und Sicherheit im Training gewinnen möchten. Ob Neueinstieg, Wiedereinstieg oder mit Trainingserfahrung: Gemeinsam entwickeln wir ein Training, das zu Ihren Zielen, körperlichen Voraussetzungen und Ihrem Alltag passt.
In zehn betreuten Einheiten arbeiten wir an Ihrer Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit. Sie erleben erste Fortschritte, lernen, Belastungen richtig einzuschätzen, und gewinnen durch regelmäßigen Austausch zunehmend Sicherheit und Selbstständigkeit. So schaffen Sie eine solide Grundlage für eigenständiges Training und langfristigen Trainingserfolg.
Leistungen
✔ Persönlicher Trainings-Check-in mit Anamnese, Zielbesprechung und Bewegungsanalyse
✔ 10 persönlich betreute Trainingseinheiten à 60 Minuten über 8 Wochen
✔ Individuelle Trainingsgestaltung mit regelmäßiger Überprüfung Ihrer Fortschritte und schrittweiser Heranführung an eigenständiges Training
✔ Persönlicher Trainingsplan mit ergänzenden Trainingsmaterialien für die eigenständige Weiterführung
Optional ergänzend buchbar:
Ernährungsanalyse
Analyse Ihrer aktuellen Ernährung mit individuellen Empfehlungen passend zu Ihrem Training, Ihren Zielen und Ihrem Alltag.
(250 € einmalig)
Für wen geeignet
● Für Menschen, die neu ins Kraft- und Bewegungstraining einsteigen oder nach längerer Pause wieder beginnen möchten
● Für alle, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit mit regelmäßiger persönlicher Begleitung verbessern möchten.
● Für Menschen, die mehr Sicherheit, Erfahrung und Routine im Training gewinnen möchten
So läuft es ab – drei Phasen:
TRAININGS-CHECK-IN
Zu Beginn klären wir Ihre Ziele, bisherigen Erfahrungen und individuellen Voraussetzungen. Anschließend betrachten wir Ihre Beweglichkeit, grundlegende Bewegungsmuster und den Umgang mit körperlicher Belastung. So erkennen wir, wo Sie stehen, und schaffen die Grundlage für ein Training, das zu Ihnen passt.
TRAINING & entwicklung
In den ersten Wochen trainieren wir eng zusammen. Sie lernen die Übungen kennen, arbeiten an Ihrer Ausführung und entwickeln Schritt für Schritt Ihre körperlichen Fähigkeiten. Durch den regelmäßigen Austausch können wir auf Ihre Erfahrungen reagieren und das Training sinnvoll weiterentwickeln.
ROUTINE & EIGENSTÄNDIGKEIT
Im weiteren Verlauf übernehmen Sie zunehmend Teile Ihres Trainings selbst. Wir besprechen Ihre Erfahrungen, festigen das Gelernte und arbeiten an Ihren nächsten Fortschritten. So gewinnen Sie Sicherheit und Routine. Uunabhängig davon, ob Sie später alleine oder mit persönlicher Begleitung weitertrainieren möchten.
Was Sie nach 8 Wochen realistisch erwarten können
Nach 8 Wochen haben Sie wertvolle Trainingserfahrung gesammelt und eine wichtige Grundlage für weitere Fortschritte geschaffen. Sie haben an Ihrer Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit gearbeitet, kennen Ihre Übungen und können Ihr Training sicher und selbstbewusste ausüben. Dabei haben Sie gelernt, was Ihnen guttut, wie Sie mit Belastungen umgehen und worauf es beim weiteren Training ankommt.
Wie es danach weitergeht
Sie können mit Ihrem persönlichen Trainingsplan eigenständig weitertrainieren oder sich weiterhin begleiten lassen. Die flexible Weiterbetreuung richtet sich nach Ihren Zielen, Ihrer Entwicklung und Ihrem Alltag. Ob regelmäßig oder mit größeren Abständen.
Wo wir trainieren
Im Studio, bei Ihnen zu Hause oder draußen. Je nachdem, was am besten zu Ihrem Alltag passt.
PREIS
1.950 € inkl. MwSt.
Auch in 3 Monatsraten zahlbar – ohne Aufpreis