BEWEGUNGSSTARK 1:1
FOKUS
In 4 Wochen lernen, sicher und selbstständig zu trainieren
FOKUS ist ein vierwöchiges Startpaket für Menschen, die lernen möchten, wie sie sinnvoll und langfristig wirksam trainieren können. Ob Sie gerade erst anfangen oder bereits Erfahrung mitbringen: Gemeinsam entwickeln wir ein Training, das zu Ihren persönlichen Zielen, körperlichen Voraussetzungen und Ihrem Alltag passt.
In vier persönlich betreuten Einheiten lernen Sie, Übungen sicher auszuführen, Belastungen richtig einzuschätzen und Ihr Training eigenständig umzusetzen. So gewinnen Sie Sicherheit, sammeln erste Erfolgserlebnisse und schaffen eine gute Grundlage, um anschließend selbstständig oder mit weiterer Begleitung zu trainieren.
Leistungen
✔ Persönlicher Trainings-Check-in mit Anamnese, Zielbesprechung und Bewegungsanalyse
✔ 4 betreute Trainingseinheiten à 60 Min. über 4 Wochen
✔ Individuelle Übungsauswahl und Trainingsgestaltung entsprechend Ihren Zielen und körperlichen Voraussetzungen
✔ Persönlicher Trainingsplan mit ergänzenden Trainingsmaterialien für die eigenständige Weiterführung
Optional ergänzend buchbar:
Ernährungsanalyse
Analyse Ihrer aktuellen Ernährung mit individuellen Empfehlungen passend zu Ihrem Training, Ihren Zielen und Ihrem Alltag.
(250 € einmalig)
Für wen geeignet
● Für Menschen, die ein individuell abgestimmtes Kraft- und Bewegungstraining erlernen und eigenständig umsetzen möchten.
● Für Trainingserfahrene, die ihr bestehendes Training überprüfen, gezielt verbessern oder neu ausrichten möchten.
TRAININGSABLAUF
So läuft es ab – zwei Phasen:
Trainings-Check-in
Zu Beginn klären wir Ihre Ziele, bisherigen Erfahrungen und individuellen Voraussetzungen. Anschließend betrachten wir Ihre Beweglichkeit, grundlegende Bewegungsmuster und den Umgang mit körperlicher Belastung. So erkennen wir, wo Sie stehen, und schaffen die Grundlage für ein Training, das zu Ihnen passt.
TRAINING & UMSETZUNG
In 4 persönlich betreuten Einheiten entwickeln und erlernen Sie Ihr individuelles Training. Wir wählen geeignete Übungen aus, arbeiten an der Ausführung und stimmen die Belastung auf Ihre Voraussetzungen ab. Sie lernen, wie Sie Ihr Training sinnvoll gestalten und anschließend mit Ihrem persönlichen Trainingsplan eigenständig weiterführen können.
Was Sie nach 4 Wochen realistisch erwarten können
Nach vier Wochen haben Sie ein maßgeschneidertes Training, das zu Ihren Zielen, Ihrem Körper und Ihrem Alltag passt. Sie wissen, welche Übungen für Sie sinnvoll sind, wie Sie diese richtig ausführen und Ihr Training schrittweise steigern können. So können Sie selbstständig trainieren und langfristig stärker und belastbarer werden.
Wie es danach weitergeht
Mit Ihrem persönlichen Trainingsplan können Sie zunächst eigenständig weitertrainieren. Wenn es Zeit für neue Herausforderungen und Anpassungen wird, unterstütze ich Sie gerne mit einer flexiblen Weiterbetreuung, die sich an Ihren Zielen und Ihrem Alltag orientiert.
Wo wir trainieren
Im Studio, bei Ihnen zu Hause oder draußen. Je nachdem, was am besten zu Ihrem Alltag und Ihrem Training passt.
Preis
950 € inkl. MwSt.
Auch in 2 Monatsraten zahlbar – ohne Aufpreis