Angebot & Trainingssystem
Das Intensiv Startpaket
Intensiver Aufbau mit maximaler Betreuung über 12 Wochen
Das Intensiv Startpaket richtet sich an Menschen, die ihr Training von Beginn an eng begleitet und strukturiert aufbauen möchten. Jede Einheit wird individuell angepasst, um Technik, Belastung und Bewegungsqualität gezielt weiterzuentwickeln.
Die hohe Betreuungsdichte ermöglicht direkte Rückmeldungen, klare Progression und eine sichere Trainingsenwicklung – mit kontinuierlicher Anpassung an Leistungsstand, Alltag und persönliche Ziele. So entsteht ein strukturierter Trainingsprozess mit enger Begleitung und langfristig tragfähigen Routinen.
Leistungen
✔ Bewegungsanalyse (90 Min.) zur strukturierten Einordnung Ihrer Ausgangsituation
✔ 24 betreute Einheiten à 60 Min. über 12 Wochen
✔ Individueller Trainingsplan mit fortlaufender Anpassung an Ihe Entwicklung
✔ Abschlussgespräch mit Fortschrittsanalyse und weiteren Empfehlungen
Optional ergänzend buchbar:
Ernährungsanalyse für effektives Training
Analyse Ihrer aktuellen Ernährung mit individuellen Empfehlungen zur Unterstützung von Training, Regeneration und Energie im Alltag.
(180 € einmalig)
Für wen geeignet
● Für Menschen, die Training eng begleitet und mit strukturiert aufbauen möchten
● Für Personen mit Schmerzerfahrung, bei denen Belastung regelmäßig abgestimmt werden muss
● Für alle die Sicherheit, Routine und nachhaltigen Fortschrit entwickeln möchten
TRAININGSABLAUF
So läuft es ab – drei Phasen:
ANALYSE & VORBEREITUNG
Bewegungsanalyse und individuelle Planung schaffen eine klare Ausgangsbasis. Ziele, Bewegungsabläufe und inhaltliche Schwerpunkte werden definiert, sodass das anschließende Training sicher und zielgerichtet gesteuert werden kann.
INTENSIVPHASE
2 betreute Einheiten pro Woche ermöglichen engmaschige Betreuung und kontinuierliche Entwicklung. Belastung, Übungsauswahl und Trainingsstruktur werden fortlaufend angepasst und im Verlauf der Wochen schrittweise konkretisiert – so entstehen Fortschritt, Sicherheit und stabile Anpassungen ohne unnötige Überlastung.
ABSCHLUSS & ENTWICKLUNG
Zum Abschluss fassen wir Ihre Ergebnisse zusammen, besprechen die Entwicklung der letzten Wochen und ziehen ein klares Fazit. Sie erhalten eine Einschätzung Ihrer aktuellen Belastbarkeit und Empfehlungen, wie Sie Ihr Training fortführen oder vertiefen können – eigenständig oder in der weiterführenden Betreuung.
Warum dieser Prozess wirkt
Das Intensiv Startpaket bietet eine engmaschige Rundumbetreuung. Bewegungsanalyse, individuelle Planerstellung, laufende Anpassungen, intensive Technikschulung und eine klare Abschlussanalyse greifen ineinander. So entstehen schnelle Fortschritte mit maximaler Sicherheit – und eine stabile Basis, auf der Sie Ihr Training selbstständig weiter aufbauen können.
Was Sie nach 12 Wochen realistisch erwarten können
In wenigen Wochen erzielen Sie spürbare Fortschritte und nehmen zugleich das Wissen mit, Ihr Training eigenständig und wirksam fortzusetzen. Ganz gleich, ob Sie nach einer Verletzung sicher in den Sport zurückkehren möchten, sich für beruflich hohe Belastungen absichern oder Ihre Leistungsfähigkeit gezielt auf ein neues Niveau bringen wollen.
Wie es danach weitergeht
Nach dem Startpaket möchten viele ihre Fortschritte nicht nur fortführen, sondern langfristig stabilisieren und weiterentwickeln. Wenn Sie das wünschen, begleite ich Sie auch danach – mit meinem weiterführenden Aufbauprogramm: Stark in Bewegung.
Wo wir trainieren
Im Studio, bei Ihnen zu Hause oder draußen – je nachdem, was am besten zu Ihrem Alltag passt.
Preis
3.490 € inkl. MwSt