BEWEGUNGSSTARK 1:1
Intensiv Startpaket
Intensiver Aufbau mit maximaler Betreuung über 12 Wochen
Das Intensiv Startpaket richtet sich an Menschen, die ihr Kraft- und Bewegungstraining von Beginn an besonders eng begleitet aufbauen möchten. Mit zwei betreuten Einheiten pro Woche können Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit gezielt entwickelt und Trainingsreize kontinuierlich an Ihre Fortschritte und aktuelle Belastbarkeit angepasst werden.
Die hohe Betreuungsdichte ermöglicht direkte Rückmeldung, eine engmaschige Trainingssteuerung und regelmäßige Anpassungen. So gewinnen Sie Sicherheit im Training, entwickeln tragfähige Routinen und schaffen eine stabile Grundlage für langfristigen Trainingsfortschritt.
Leistungen
✔ Bewegungsanalyse (60 Min.) zur strukturierten Einordnung Ihrer Ausgangsituation
✔ 24 betreute Einheiten à 60 Min. über 12 Wochen
✔ Individueller Trainingsplan mit fortlaufender Anpassung an Ihre Entwicklung
✔ Abschlussgespräch mit Fortschrittsanalyse und weiteren Empfehlungen
Optional ergänzend buchbar:
Ernährungsanalyse
Analyse Ihrer aktuellen Ernährung mit individuellen Empfehlungen passend zu Ihrem Training, Ihren Zielen und Ihrem Alltag.
(250 € einmalig)
Für wen geeignet
● Für Menschen, die ihr Training besonders eng begleitet und strukturiert aufbauen möchten
● Für Personen mit Schmerzerfahrung, bei denen Belastung regelmäßig abgestimmt werden muss
● Für alle, die Sicherheit, Routine und nachhaltigen Fortschritt entwickeln möchten
TRAININGSABLAUF
So läuft es ab – drei Phasen:
ANALYSE & VORBEREITUNG
Bewegungsanalyse und individuelle Planung schaffen eine klare Ausgangsbasis. Ziele, Bewegungsabläufe und inhaltliche Schwerpunkte werden gemeinsam definiert, sodass das anschließende Training sicher und zielgerichtet aufgebaut werden kann.
INTENSIVPHASE
2 betreute Einheiten pro Woche ermöglichen eine engmaschige Betreuung und kontinuierliche Entwicklung. Belastung, Übungsauswahl und Trainingsstruktur werden fortlaufend an Ihre Entwicklung angepasst. So können Fortschritte unmittelbar aufgegriffen, Unsicherheiten geklärt und Belastung gezielt gesteuert werden.
ABSCHLUSS & ENTWICKLUNG
Zum Abschluss fassen wir Ihre Ergebnisse zusammen, betrachten die Entwicklung der vergangenen 12 Wochen und ziehen ein klares Fazit. Sie erhalten eine Einschätzung Ihrers aktuellen Stands und Empfehlungen, wie Sie Ihr Training eigenständig oder mit weiterführender Betreuung fortsetzen können.
Warum dieser Prozess wirkt
Das Intensiv Startpaket bietet eine besonders enge Betreuung über 12 Wochen. Bewegungsanalyse, individuelle Planerstellung, regelmäßige Rückmeldung und fortlaufende Anpassungen greifen unmittelbar ineinander. Dadurch kann das Training kontinuierlich an Ihre Entwicklung angepasst werden und Sie gewinnen zunehmend Sicherheit und Kontrolle.
Was Sie nach 12 Wochen realistisch erwarten können
Nach 12 Wochen haben Sie Ihr Training über einen längeren Zeitraum kontinuierlich aufgebaut und Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit gezielt weiterentwickelt. Sie haben Sicherheit im Umgang mit Übungen und Belastung gewonnen und verfügen über eine klare Grundlage für Ihr weiteres Training – ob eigenständig oder mit weiterer Begleitung.
Wie es danach weitergeht
Nach dem Startpaket möchten viele ihre erreichten Fortschritte nicht nur halten, sondern gezielt weiter ausbauen. Dafür steht das Aufbauprogramm. Je nach Zielsetzung kann das in einer eigenständigen Trainingsphase mit punktueller Begleitung erfolgen – oder in einer engeren, intensiveren Betreuung. Gemeinsam besprechen wir, welcher Weg für Sie sinnvoll ist.
Wo wir trainieren
Im Studio, bei Ihnen zu Hause oder draußen. Je nachdem, was am besten zu Ihrem Alltag passt.
Preis
1.164 € pro Monat für 3 Monate
Gesamtpreis: 3.490 € inkl. MwSt.