BEWEGUNGSSTARK 1:1
Fokus Startpaket
4 Wochen gezieltes Training für bereits Trainierende
Das Fokus Startpaket richtet sich an Menschen mit Trainingserfahrung, die ihrem bestehenden Training mehr Klarheit, Struktur und Orientierung geben möchten. Im Mittelpunkt steht nicht der komplette Neuaufbau, sondern die gezielte Einordnung der aktuellen Situation: Wo stehen Sie, welche Fähigkeiten möchten Sie weiterentwickeln und welche Anpassungen sind dafür sinnvoll?
Auf Grundlage der Bewegungsanalyse betrachten wir Ihr bestehendes Training, setzen klare Prioritäten und arbeiten gezielt an Übungsauswahl, Ausführung und Belastungssteuerung. Daraus entsteht ein Trainingsplan, der Ihre bestehenden Routinen sinnvoll aufgreift und Ihnen eine klare Richtung für die weitere Entwicklung von Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit gibt.
Leistungen
✔ Bewegungsanalyse (60 Min.) zur strukturierten Einordnung Ihrer Ausgangslage
✔ 4 betreute Trainingseinheiten à 60 Min. mit Fokus auf Übungsauswahl, Ausführung und Belastungssteuerung
✔ Gezielte Anpassungen Ihres bestehenden Trainings auf Grundlage Ihrer Ziele und Ausgangssituation
✔ Individueller Trainingsplan mit klarer Orientierung für die nächsten Schritte
Optional ergänzend buchbar:
Ernährungsanalyse
Analyse Ihrer aktuellen Ernährung mit individuellen Empfehlungen passend zu Ihrem Training, Ihren Zielen und Ihrem Alltag.
(250 € einmalig)
Für wen geeignet
● Für Trainingserfahrene, die ihrem bisherigen Training mehr Struktur und Orientierung geben möchten
● Für sportlich Aktive, die Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit gezielt weiterentwickeln möchten
● Für Menschen, die regelmäßig trainieren, aber unsicher sind, ob ihr aktuelles Vorgehen zu ihren Zielen und Anforderungen passt
TRAININGSABLAUF
So läuft es ab – zwei Phasen:
Analyse & Einordnung
Zu Beginn betrachten wir Ihre aktuelle Ausgangssituation und Ihr bisheriges Training. Die Bewegungsanalyse hilft dabei, körperliche Voraussetzungen einzuordnen und gemeinsam herauszuarbeiten, was bereits gut funktioniert, wo Entwicklungspotenzial besteht und welche Schwerpunkte für Ihre Ziele sinnvoll sind. So entsteht eine klare Orientierung für die weitere Trainingsgestaltung.
TRAINING & FORTSCHRITT
In den betreuten Trainingseinheiten setzen wir diese Erkenntnisse praktisch um. Übungsauswahl, Ausführung und Belastungssteuerung werden gezielt angepasst und im Training erprobt. Daraus entsteht ein klar strukturierter Trainingsplan, der Ihre bestehenden Routinen sinnvoll aufgreift und Ihnen eine klare Richtung für die nächsten Schritte gibt.
Warum dieser Prozess wirkt
Das Fokus Starterpaket schafft Klarheit darüber, wo Sie mit Ihrem Training stehen und welche Veränderungen für Ihre weitere Entwicklung sinnvoll sind. Statt alles neu aufzubauen, konzentrieren wir uns auf die Bereiche, die für Ihre Ziele tatsächlich relevant sind. So können Sie bestehende Routinen gezielt weiterentwickeln und Ihre Trainingszeit sinnvoll einsetzen.
Was Sie nach 4 Wochen realistisch erwarten können
Nach vier Wochen haben Sie eine klare Einordnung Ihres bisherigen Trainings und wissen, welche Schwerpunkte Sie in den kommenden Wochen und Monaten setzen sollten. Sie haben Anpassungen praktisch erprobt und verfügen über einen Trainingsplan, den Sie eigenständig weiterführen und auf dem Sie langfristig aufbauen können.
Wie es danach weitergeht
Nach dem Startpaket möchten viele ihre erreichten Fortschritte nicht nur halten, sondern gezielt weiter ausbauen. Dafür steht das Aufbauprogramm. Je nach Zielsetzung kann das in einer eigenständigen Trainingsphase mit punktueller Begleitung erfolgen oder in einer engeren, intensiveren Betreuung. Gemeinsam besprechen wir, welcher Weg für Sie sinnvoll ist.
Wo wir trainieren
Im Studio, bei Ihnen zu Hause oder draußen. Je nachdem, was am besten zu Ihrem Alltag und Ihrem Training passt.
Preis
650 € inkl. MwSt.