BEWEGUNGSWISSEN
TRAINING VERSTEHEN.
BESSER TRAINIEREN.
Wissen und Prinzipen für ein Training, das langfristig wirkt
Training besteht aus mehr als Übungen und Trainingsplänen. Hier geht es um die Prinzipien dahinter: um Kraft, Beweglichkeit und Kapazität, den Umgang mit Belastung und Beschwerden und darum, körperliche Fähigkeiten langfristig zu entwickeln.
Die Beiträge greifen Fragen aus der Trainingspraxis auf und verbinden wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung. Verständlich eingeordnet, auch ohne sportwissenschaftliche Vorkenntnisse und mit Blick auf das, was im Training wirklich zählt.
Am Ziel vorbeitrainiert? – Warum das Prinzip der Spezifität für erfolgreiches Training so wichtig ist
Man kann jahrelang regelmäßig trainieren und trotzdem kaum Fortschritte bei den Fähigkeiten machen, die man eigentlich entwickeln möchte. Der Grund liegt häufig darin, dass die gesetzten Trainingsreize nicht zum gewünschten Ergebnis passen. Das Prinzip der Spezifität...
Wie fit müssen wir eigentlich sein?
Körperliche Fitness wird häufig an einzelnen Leistungen gemessen: Wie viel Gewicht können wir bewegen, wie weit können wir laufen oder wie beweglich sind wir? Doch solche Werte sagen nur begrenzt etwas darüber aus, wie gut unser Körper den Anforderungen unseres Lebens...