von Sebastian Rauch | Okt. 16, 2026 | Grundlagen
Man kann jahrelang regelmäßig trainieren und trotzdem kaum Fortschritte bei den Fähigkeiten machen, die man eigentlich entwickeln möchte. Der Grund liegt häufig darin, dass die gesetzten Trainingsreize nicht zum gewünschten Ergebnis passen. Das Prinzip der Spezifität...
von Sebastian Rauch | Sep. 16, 2026 | Grundlagen
Körperliche Fitness wird häufig an einzelnen Leistungen gemessen: Wie viel Gewicht können wir bewegen, wie weit können wir laufen oder wie beweglich sind wir? Doch solche Werte sagen nur begrenzt etwas darüber aus, wie gut unser Körper den Anforderungen unseres Lebens...